موضوع: عالِج الاكتئاب بالتأمل الثلاثاء 7 مارس - 9:40
أفادت دراسة أميركية حديثة بأن ممارسة تمارين التأمل مرتين أسبوعيًا لمدة ساعة ونصف الساعة، يمكن أن تحد من أعراض مرض الاكتئاب، خاصة لدى الأشخاص الذين لم يستجيبوا بشكل كامل للعلاجات المضادة للاكتئاب.
وأجرى الدراسة باحثون بمركز بوسطن الطبي التابع لجامعة بوسطن الأميركية، ونشرت في دورية الطب البديل والتكميلي.
وللوصول إلى نتائج الدراسة، راقب الباحثون مجموعتين من الأشخاص المصابين بالاكتئاب، الأولى مارست التأمل لمدة 45 دقيقة مرتين أسبوعيًا، بينما لم تمارس المجموعة الأخرى تمارين التأمل.
ووجد الباحثون أن المجموعة التي مارست التأمل مرتين أسبوعيا سجلت انخفاضا كبيرا في أعراض الاكتئاب، مقارنة مع المجموعة الأخرى.
وقال قائد فريق البحث أستاذ الطب النفسي وعلم الأعصاب بجامعة بوسطن كريس ستريتر "هذه الدراسة تدعم استخدام التأمل لعلاج الاكتئاب، خاصة لدى المرضى الذين لا يحرصون على تناول مضادات الاكتئاب، أو من تناولوا تلك المضادات ولم تحقق النتائج المرجوة".
وأوضح أن التأمل يمكن أن يستخدم بديلا أو مكملا للأدوية والعلاجات التقليدية المضادة للاكتئاب.
KEEM الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 201623 تاريخ التسجيل : 10/09/2013
موضوع: رد: عالِج الاكتئاب بالتأمل الثلاثاء 7 مارس - 9:40
العراب قلم ماسي
الجنس : عدد المساهمات : 60924 تاريخ التسجيل : 30/09/2013
موضوع: رد: عالِج الاكتئاب بالتأمل الثلاثاء 7 مارس - 17:31
تسلم ايدك ابو احمد على ما تنقل لنا من مواضيع رائعه ومفيدة تقبل مروري وتحياتي
KEEM الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 201623 تاريخ التسجيل : 10/09/2013
موضوع: رد: عالِج الاكتئاب بالتأمل الثلاثاء 7 مارس - 17:54