عالِج الاكتئاب بالتأمل

أفادت دراسة أميركية حديثة بأن ممارسة تمارين التأمل مرتين أسبوعيًا لمدة ساعة ونصف الساعة، يمكن أن تحد من أعراض مرض الاكتئاب، خاصة لدى الأشخاص الذين لم يستجيبوا بشكل كامل للعلاجات المضادة للاكتئاب.

وأجرى الدراسة باحثون بمركز بوسطن الطبي التابع لجامعة بوسطن الأميركية، ونشرت في دورية الطب البديل والتكميلي.

وللوصول إلى نتائج الدراسة، راقب الباحثون مجموعتين من الأشخاص المصابين بالاكتئاب، الأولى مارست التأمل لمدة 45 دقيقة مرتين أسبوعيًا، بينما لم تمارس المجموعة الأخرى تمارين التأمل.

ووجد الباحثون أن المجموعة التي مارست التأمل مرتين أسبوعيا سجلت انخفاضا كبيرا في أعراض الاكتئاب، مقارنة مع المجموعة الأخرى.

وقال قائد فريق البحث أستاذ الطب النفسي وعلم الأعصاب بجامعة بوسطن كريس ستريتر "هذه الدراسة تدعم استخدام التأمل لعلاج الاكتئاب، خاصة لدى المرضى الذين لا يحرصون على تناول مضادات الاكتئاب، أو من تناولوا تلك المضادات ولم تحقق النتائج المرجوة".

وأوضح أن التأمل يمكن أن يستخدم بديلا أو مكملا للأدوية والعلاجات التقليدية المضادة للاكتئاب.

تسلم ايدك ابو احمد على ما تنقل لنا
من مواضيع رائعه ومفيدة
تقبل مروري وتحياتي

هلا بالعراب
اسعدني مرورك ومشاركتك بالموضوع
عالِج الاكتئاب بالتأمل 9k=

» الطعام للتخلص من الاكتئاب
» هل تعالج المكسرات الاكتئاب؟
» السارق المجهول "الاكتئاب "
» البحـــــــر يعالج الاكتئاب
» الاكتئاب ثاني اكبر مرض في العالم