منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  Latest imagesLatest images  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ولا تنسوا الفضل بينكم
نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Icon_minitime1الثلاثاء 22 نوفمبر - 18:39 من طرف KEEM

» عندما يمووت الضمير
نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Icon_minitime1الثلاثاء 22 نوفمبر - 18:39 من طرف KEEM

» طماطم إسبانية تزن الحبة منها كيلو جراما وبسعر 6 يوروات
نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Icon_minitime1الثلاثاء 22 نوفمبر - 18:39 من طرف KEEM

» الصحف الفلسطينية الثلاثاء 22 نوفمبر 2022
نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Icon_minitime1الثلاثاء 22 نوفمبر - 18:39 من طرف KEEM

» 7.4 مليون اشتراك بالهاتف الخلوي بالأردن
نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Icon_minitime1الثلاثاء 22 نوفمبر - 18:38 من طرف KEEM

» . أجمل موديلات التنانير المنقطة
نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Icon_minitime1الثلاثاء 22 نوفمبر - 18:37 من طرف KEEM

» ﺩﻋﻨﻲ ﺃﺭﺍﻙَ ﺑﻠﻴﻞِ ﺍﻟﻌﺸﻖ
نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Icon_minitime1الثلاثاء 22 نوفمبر - 18:37 من طرف KEEM

»  كيف احتفلت فيروز بعيد ميلادها الـ89
نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Icon_minitime1الثلاثاء 22 نوفمبر - 18:37 من طرف KEEM

» مونديال قطر .. انجلترا تمزق شباك إيران
نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Icon_minitime1الثلاثاء 22 نوفمبر - 18:37 من طرف KEEM

» لازانيا الكوسا
نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Icon_minitime1الثلاثاء 22 نوفمبر - 18:36 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 185420
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Empty
مُساهمةموضوع: نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب   نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Icon_minitime1الأحد 28 مايو - 0:41

يصادف قدوم شهر رمضان لهذا العام خلال فصل الصيف، ما يعني ارتفاع درجات الحرارة، الأمر الذي يتطلب مراعاة عدد من الإرشادات فيما يخص الصيام الجيّد والصحي دون التعرض للجفاف ومشكلات ارتفاع الحرارة.

وبحسب موقع اليوم السابع، يقول الدكتور رامي أحمد رمزي استشاري التغذية العلاجية، أنه بالنسبة للصيام هناك قواعد وإرشادات يجب تدريب الجسم عليها من الآن، تتمثل بما يلي:

- عدم تناول العصائر الثقيلة واستبدالها بالليمون والكانتلوب (الشمام) بالكيوي لأنها تعوض التعب طول يوم الحر.

- تناول الأطعمة المشوية والمسلوقة والامتناع عن تناول الأطعمة المقلية.

- الابتعاد عن تناول المخللات والأطعمة المالحة.

- عدم تناول الخضراوات "المسبكة" لصحة القولون وسلامة المعدة.

- اتباع نظام معين في تناول الطعام بحيث يكون التمر والعصير بعد ذلك السلطة ثم البروتينات على سبيل المثال اللحوم ثم النشويات، مثل المكرونة والأرز حتى لا تحدث تخمة.

- تناول ٣ وجبات في اليوم حتى خلال اليوم الرمضاني بتوفير طبق سلطة فاكهة بين وجبتي السحور والإفطار.

- الحرص على أن يضم السحور أليافا كثيرة مثل البطيخ والكنتالوب والقمح والشوفان والزبادى والسلطة.

- تجنب السكريات والقطايف وتناول قطع صغيرة منها فقط، حتى لا يحدث إمساك وارتفاع في سكر الدم وضغط على البنكرياس وتخمة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 185420
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب   نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Icon_minitime1الأحد 28 مايو - 0:42

نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب 326467_mn66com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 55522
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب   نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Icon_minitime1الخميس 1 يونيو - 0:32

نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Images?q=tbn:ANd9GcTQ-66LcOmHTi9IeHmQ-EJuv3ttIrgrCeZrULiOI9k5hTbmvckXBw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 185420
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب   نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب Icon_minitime1الخميس 1 يونيو - 0:54

هلا وغلا بالعراب
نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب 2Q==
دمت بكل الود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح يجب اتباعها من الآن لصيام دون تعب
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ارشادات لصيام صحي
»  نصائح أساسية لصيام صحي.
» أهم الفوائد الصحية لصيام رمضان
» نصائح لصيام صحي ومريح
» خطوات يجب اتباعها مع الطفل لحمايته من التحرش الإلكتروني

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاسلاميـــة :: أوراق رمضان شهر التوبة و المغفرة-
انتقل الى: