طرق تساهم في تقوية عظام الطفل!

كيف تقوّين عظام طفلك؟

شجعي طفلك على تناول بعض الأطعمة الغنية بالكلسيوم او ادخليها الى نظام طفلك الغذائي والتي تعمل بشكل فعّال على تقوية العظام، ومن بين هذه الأطعمة التي نتحدث عنها نذكر: منتجات الألبان كالحليب والذي يعرف بفوائده في هذا الصدد، والجبن ولبن الزبادي، بالإضافة والخضراوات الورقية الخضراء كالبازيلاء والمكسّرات والبذور وحليب الصويا وحليب اللوز.

شجعي طفلك على ممارسة بعض التمارين الرياضة التي تُعرف بفعاليتها الكبيرة في تقوية عظام الطفل بحسب الخبراء، ومن ابرز التمارين الرياضة في هذا الصدد نذكر رياضة القفز التي يمكن أن يمارسها في أي وقت والمشي والتسلق بالإضافة الى ركوب الدراجة. احرصي على أن يمارس طفلك هذه التمارين بانتظام للإستفادة بسرعة.

قللي من كميات الملح في الوجبات الي تحضرينها لطفلك، اذ اشارت الدراسات السابقة الى أنّه كلما زاد استهلاك الطّفل للملح كلما خسر من كميات الكلسيوم الموجودة في جسمه! لذا يُنصح بعدم استهلاك الأطعمة المعلّبة الغنيّة بالصوديوم وتقليل استخدامه أثناء الطّهي.

اسعدني مرورك اخي العراب
طرق تساهم في تقوية عظام الطفل! Images?q=tbn:ANd9GcQfUxFujAHZEqXhhFAHPwqdrseGkimwnLNwLqyHBqBhgLnSojktCQ

دمت بكل الود

» عادات يومية تساهم في تقوية العلاقة الزوجية
» تقوية مناعة الاطفال
» كيف تساهم "قصة ما قبل النوم" في تهدئة طفلك
» هل تساهم الأقنعة بالحد من انتشار كورونا؟
» ماذا تفعل عندما تتعلق شوكه عظام الاسماك فى حلقك