منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox

شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 156759
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/09/2013

هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم. Empty
مُساهمةموضوع: هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم.   هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم. Icon_minitime1السبت 19 أكتوبر 2019 - 15:30

ان الجفاف من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الاشخاص بسبب نقص المياه في الجسم، مما يتسبب بالعديد من المشاكل الصحية ابرزها الصداع والتعب وتشنج العضلات. فالجسم يحتاج لتناول السوائل بشكل يومي للحفاظ على رطوبته أو تناول أطعمة غنية بالمياه تساعد على معالجة الجفاف وترطيب الجسم.

5 أطعمة تحتوي على الكثير من الماء وتساعد على ترطيب الجسم هي:


- البطيخ: من أكثر الأطعمة الغنية بالماء والمحملة بالألياف والمواد المغذية الهامة الأخرى مثل فيتامين C وفيتامين A والمغنيسيوم والبوتاسيوم، كما أن البطيخ غني بالليكوبين المضاد للأكسدة، مما قد يمنعك من خطر الإصابة

- الخيار: خصائص التبريد الطبيعية للخيار يمكن أن تحمي من الجفاف وارتفاع درجة الحرارة، فهو يحتوي على عدد صغير من العناصر الغذائية، مثل فيتامين K والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

- الطماطم (البندورة): غنية للغاية بالمواد المغذية والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ترطب الجسم وتحمي من العديد من الأمراض.
- البرتقال: غني بفيتامين C والبوتاسيوم، مما يعزز وظائف المناعة وصحة القلب، هذه الوجبة الخفيفة غنية أيضا بمضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض، والتي قد تمنع تلف الخلايا عن طريق تقليل الالتهاب.

- الفراولة (الفريز): يبلغ حوالى 91% من وزن الفراولة من الماء، ويساعد تضمين هذه الفاكهة في النظام الغذائي على الحفاظ على الحاجة اليومية من الماء، وعلاوة على ذلك، فهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض والفيتامينات والمعادن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 156759
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/09/2013

هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم. Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم.   هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم. Icon_minitime1السبت 19 أكتوبر 2019 - 15:32

هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم. Images?q=tbn:ANd9GcTt5YjKpjyUixiqukT-aztKnyDxVJdxqbcPnuG1xzGZnPobRi21
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 45972
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم. Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم.   هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم. Icon_minitime1السبت 19 أكتوبر 2019 - 21:45

هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم. STDmAFI
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 156759
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/09/2013

هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم. Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم.   هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم. Icon_minitime1السبت 19 أكتوبر 2019 - 21:47

هلا بالعراب
هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم. Images?q=tbn:ANd9GcRInOfnJLm2wvbiUQso9PNBYHDtmNcXsun9eOfx3cB-2Iy2oaKP
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: