منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة

شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 الصيام نظام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 158122
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

الصيام نظام Empty
مُساهمةموضوع: الصيام نظام   الصيام نظام Icon_minitime1الأحد 6 يوليو - 10:33

لقد حل رمضان شهر الرحمة و الغفران و الكل يخشى العطش و العياء و التعب.نظرا الارتفاع درجات الحرارة باستمرار !!

فكيف يمكن تفادي الجوع ؟؟ و كيف يمكن رفع حصصهم الكلورية ؟؟ فما هي الآغذية الآكثر فائدة في رمضان؟؟



جسمنا لا يحتاج إلى كل هذه الحسابات، لأنه قادر على التأقلم، فقط يجب أخذ بعض الاحتياطات كالأكل كفاية دون إكثار ودون إنقاص والنوم كفاية وتفادي الإفراط في السهرات، كما يجب على الصائم تفادي الإجهاد وهو صائم وخاصة في الظروف التي نصوم فيها هذه السنة. إن اللجوء إلى تناول كميات أكبر من الأغذية خاصة السكريات والحلويات والمشروبات السكرية أو الغازية إضافة إلى الشاي والقهوة و«قلب اللوز” و«الزلابية” وغيرها دون حد، أمر غير مقبول ومرضي سيؤدي لا محالة إلى اضطرابات عدة في وظائف الجسم ومعاناة مختلف الأعضاء والغدد التي ستجد صعوبات عديدة في الاستجابة لهذه التصرفات، لأن جسم الإنسان جهاز مضبوط وقد ألف نمطه المعيشي مع مرور السنين فيما يخص إفرازاته الهرمونية والإنزيمات وباقي السوائل والأحماض والقواعد وغيرها ثم الامتصاص واستيعاب مختلف المغذيات والأملاح والشوادر والفيتامينات وغيرها.


إن الشروع في رفع حصص الجسم الكلورية ومضاعفة وجباته الغذائية وتناول كميات تفوق طاقته، هي الأسباب التي تؤدي بالكثير من الصائمين إلى إيجاد أنفسهم في المستشفى، يشكون من جميع الأعراض والأمراض وغالبا ما يقضون أياما عديدة في التداوي والغياب عن العمل وعدم قدرتهم على الصيام.


الإنسان في شهر رمضان بحاجة إلى وجبات غذائية متوازنة ومتنوعة وكافية حسب العمل والنشاط الذي يقوم به خلال النهار وهو صائم، مع تفادي التعب والجهد المفرط أو التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة وتفادي الإكثار من السكريات في السهرة وشرب الماء بدل العصائر والمشروبات الغازية التي تحوي كميات هامة من السكر الذي يزيد من العطش، ثم النوم باكرا لتمكين الجسم من الراحة واستيعاب وامتصاص المغذيات ليستفيد منها في النهار وعدم إحساسه بالجوع والعطش ولا التعب أو الإرهاق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 158122
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

الصيام نظام Empty
مُساهمةموضوع: رد: الصيام نظام   الصيام نظام Icon_minitime1الأحد 6 يوليو - 18:42



الصيام نظام Images?q=tbn:ANd9GcQDCL0bkNHJiir2PYVffHR-pcjKD5jeRdHnqzYkX5_xyLJd6FVpOg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 46431
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

الصيام نظام Empty
مُساهمةموضوع: رد: الصيام نظام   الصيام نظام Icon_minitime1الأحد 6 يوليو - 23:13

شكرا لك كيم عالموضوع
تقبل مروري وتحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 158122
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

الصيام نظام Empty
مُساهمةموضوع: رد: الصيام نظام   الصيام نظام Icon_minitime1الأحد 6 يوليو - 23:42



هلا بالعراب
نورت بمرورك


 دمت بكل الود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الصيام نظام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاسلاميـــة :: أوراق رمضان شهر التوبة و المغفرة-
انتقل الى: