.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» مزارعو الأردن يهددون بالتصعيد
لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Icon_minitime1أمس في 19:55 من طرف KEEM

» طفلة مصرية تحرق 13 منزلاً للفت الانتباه!
لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Icon_minitime1أمس في 19:55 من طرف KEEM

» لوحات تبكي في صمت
لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Icon_minitime1أمس في 19:55 من طرف KEEM

» ( الجزيرة التي لم تطـــأها قدم امرأة )
لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Icon_minitime1أمس في 19:55 من طرف KEEM

» لمن لم يشاهد ارم
لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Icon_minitime1أمس في 19:54 من طرف KEEM

» كان عندي
لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Icon_minitime1أمس في 19:54 من طرف KEEM

» خلف زجاج المطعم
لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Icon_minitime1أمس في 19:54 من طرف KEEM

» طهارة تلوثت
لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Icon_minitime1أمس في 19:53 من طرف KEEM

» الرعى فى الإسلام
لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Icon_minitime1أمس في 19:53 من طرف KEEM

» الفرعون المصري يدخل في تحدٍ جديد مع ميسي
لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Icon_minitime1أمس في 19:52 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 149796
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Empty
مُساهمةموضوع: لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟   لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Icon_minitime1الجمعة 20 ديسمبر - 15:12

العلاقة بين الطقس البارد وألم المفاصل

يعتقد الخبراء أن السبب وراء زيادة آلام المفاصل في فصل الشتاء يكمن في أن الجسم خلال هذا الموسم البارد يبدأ في حفظ الحرارة أكثر، وضخ كمية أكبر من الدم إلى أعضاء الجسم.

وفي هذه الحالة، تصبح الأوعية الدموية الموجودة في أذرعنا والساقين والكتفين ومفاصل الركبة جامدة أو متصلبة بعض الشيء، ما يسبب الألم والانزعاج.




وأشار الخبراء أيضًا إلى أن التغير في الضغط الجوي قد يتسبب في الإصابة بالتهاب المفاصل، أو تعزيز الحالة إذا كان الشخص مصابًا بها بالفعل، بالإضافة إلى حقيقة أن الأعصاب تصبح أكثر حساسية في الطقس البارد، مما يزيد الألم.

طرق بسيطة للتعامل مع الحالة

الدفء

من أولى الطرق التي تساعد على تفادي مشكلة آلام المفاصل في فصل الشتاء هي الحرص والحفاظ على دفء جسمك وارتداء الملابس الصوفية، قبل الخروج من المنزل.

تناول الكثير من الماء

قد يؤدي الجفاف إلى تشنج العضلات وآلام المفاصل، ولتجنب هذه المشكلة يحرص على مد الجسم بما يحتاجه من ترطيب، وشرب الكثير من الماء في مختلف الفصول، وليس الصيف فقط.

فيتامين D

يعد فيتامين D من العناصر الأساسية والضرورية لصحة الجسم، وانخفاض مستوياته يجعل الشخص أكثر حساسية للألم ويزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام، لذا من المهم تناول الكثير من مصادر فيتامين D، وقضاء بعض الوقت تحت الشمس، التي تعد مصدرًا غنيًا وطبيعيًا لهذا الفيتامين.

وتتنوع مصادر فيتامين D بين الأسماك الدهنية، مثل التونة والسلمون والماكريل، بالإضافة إلى عصير البرتقال والحليب والبيض والجبن.

تنشيط الجسم

بالإضافة لما ذكر، لا تنسَ تنشيط جسمك وممارسة التمارين الرياضية، فالرياضة تساعد في الحفاظ على صحة العظام وتعزيزها وتخفيف الألم، وإذا لاحظت استمرار الألم بعد اتباع تلك النصائح فعليك استشارة طبيب العظام أو المعالج الطبيعي، ولا تهمل الحالة حتى لا يتفاقم الوضع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 149796
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟   لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Icon_minitime1الجمعة 20 ديسمبر - 15:12

لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Images?q=tbn:ANd9GcTt5YjKpjyUixiqukT-aztKnyDxVJdxqbcPnuG1xzGZnPobRi21
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 43670
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟   لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Icon_minitime1الجمعة 20 ديسمبر - 19:09

لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Images?q=tbn:ANd9GcTt-544sy43XBPW4NxZkdYK5GCcCPE5IwF_8pILilvbUJMtC3KjIQ&s
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 149796
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟   لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ Icon_minitime1الجمعة 20 ديسمبر - 19:20

هلا وغلا بالعراب
لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ 9k=
دمت بكل الود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الثقافية والتعليميــة :: أوراق الثقافـــة العامــة-
انتقل الى: