منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك : الخميس 1 يناير



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» الأردنيون يواصلون مسيراتهم الرافضة للعدوان على غزة
هكذا تقوي مناعتك بسرعة Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:26 من طرف KEEM

» كنز قيمته 20 مليار دولار في قاع البحر ..
هكذا تقوي مناعتك بسرعة Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:26 من طرف KEEM

» 120 ألفا أدوا صلاة الجمعة الثانية من رمضان في الأقصى
هكذا تقوي مناعتك بسرعة Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:25 من طرف KEEM

» منتخب الأردن يسجل انتصاره الأول بالتصفيات على حساب باكستان
هكذا تقوي مناعتك بسرعة Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:25 من طرف KEEM

» حصار مجمع الشفاء بغزة لليوم الخامس
هكذا تقوي مناعتك بسرعة Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:25 من طرف KEEM

» انقضى الثلث..
هكذا تقوي مناعتك بسرعة Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:24 من طرف KEEM

» فراخ بانيه مقرمشة
هكذا تقوي مناعتك بسرعة Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:23 من طرف KEEM

» تزيين درج المنزل بالنباتات
هكذا تقوي مناعتك بسرعة Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:23 من طرف KEEM

» لاجمل عروس
هكذا تقوي مناعتك بسرعة Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:23 من طرف KEEM

»  أحدث أغاني أصالة "أصحاب الأرض" مهددة بالحذف
هكذا تقوي مناعتك بسرعة Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:22 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 هكذا تقوي مناعتك بسرعة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 199823
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

هكذا تقوي مناعتك بسرعة Empty
مُساهمةموضوع: هكذا تقوي مناعتك بسرعة   هكذا تقوي مناعتك بسرعة Icon_minitime1الثلاثاء 17 مارس - 14:06

تبادل خبراء الصحة النصائح حول أفضل السبل لمحاولة تجنب فيروس كورونا الجديد، من خلال التوصية بغسل اليدين بالماء والصابون بشكل متكرر مدة 20 ثانية، والبعد مسافة متر واحد من الأفراد.

وهناك العديد من الأمور البسيطة التي يمكن القيام بها في المنزل، للمساعدة في تعزيز نظام المناعة. وتحدثت أخصائية التغذية، هانا براي، التي تعمل في Bio-Kult، عن طرق دعم مناعة الجسم الطبيعية. وأول أمر توصي به، هو التأكد من الحصول على قسط كاف من النوم ليلا بحسب (روسيا اليوم).

وقالت موضحة: "لمساعدة الجسم على الراحة والتعافي، ما يسمح بالوظيفة المثلى للجهاز المناعي في اليوم التالي، يُنصح بالحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم المتواصل كل ليلة، على الأقل. ويمكن أن يؤدي إيقاف تشغيل الأجهزة الكهربائية قبل ساعة على الأقل، أو ربما قراءة كتاب أو ممارسة التأمل، أو الاستحمام، إلى الدخول في حالة استرخاء تتيح الاستمتاع بنوم ليلي جيد، ومساعدتك على الاستيقاظ بكامل طاقتك".

وأضافت قائلة: "ما يصل إلى 70% من خلايا المناعة لدينا تتواجد في الأمعاء، وتلعب بكتيريا الأمعاء دورا أساسيا في دعم نظام مناعة قوي. ومع مرور الوقت، ثبت أن "البروبيوتيك" متعدد السلالات (المكملات البكتيرية الحية)، تعمل على تقصير نزلات البرد بشكل كبير وتقليل شدة الأعراض. ونظرا لأن كل سلالة من الكائنات الحية المجهرية المختلفة لها تأثير مفيد مختلف قليلا داخل الجسم، يُعتقد أن السلالات المتعددة لها فوائد أكثر إيجابية بشكل عام، وبالتالي تكون قادرة على المساعدة في دعم الجهاز المناعي بطرق متنوعة".

وتتمثل نصيحتها الأخيرة في التفكير جيدا بما نأكله، لأن بعض الأطعمة مفيدة أكثر من غيرها.

وتنصح هانا بـ: "استمتع بتناول الحساء الساخن واليخنة المغذية، ومجموعة متنوعة من الخضروات الموسمية العضوية الملونة، التي تقدم تشكيلة واسعة من العناصر الغذائية التي تعمل معا لضمان أن نظام المناعة قادر على العمل في أفضل حالاته لمكافحة المرض. ويُنصح بإضافة الثوم إلى الوجبات، فقد استُخدم لقرون كمضاد طبيعي للميكروبات ومحاربة الالتهابات".

وبالإضافة إلى ذلك، توصي بالتوت والزبادي والأفوكادو والمحار والبقوليات والفطر، للمساعدة في تعزيز نظام المناعة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 199823
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

هكذا تقوي مناعتك بسرعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: هكذا تقوي مناعتك بسرعة   هكذا تقوي مناعتك بسرعة Icon_minitime1الثلاثاء 17 مارس - 14:06

هكذا تقوي مناعتك بسرعة 784444932
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 60324
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

هكذا تقوي مناعتك بسرعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: هكذا تقوي مناعتك بسرعة   هكذا تقوي مناعتك بسرعة Icon_minitime1الثلاثاء 17 مارس - 19:47

يعطيك الف عافيه ابو احمد على مجهودك الطيب
هكذا تقوي مناعتك بسرعة Images?q=tbn%3AANd9GcT_Tg91jPbFFCnNvqEx1g7hI1giJKbx099nYdU5-XP8j-45Dzup
تقبل مروري وتحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 199823
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

هكذا تقوي مناعتك بسرعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: هكذا تقوي مناعتك بسرعة   هكذا تقوي مناعتك بسرعة Icon_minitime1الثلاثاء 17 مارس - 19:56

شرفني مرورك اخي العراب
هكذا تقوي مناعتك بسرعة Images?q=tbn%3AANd9GcT_nJhSyZAOSri2MhUmm8Ggh_xgXYubsDA3Ub2C-UV3TXk1eomM
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هكذا تقوي مناعتك بسرعة
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هكذا تعزز مناعتك لمواجهة "كورونا" ونزلات البرد
» نصائح سريعة لتقوية مناعتك
» أطعمة تعزز مناعتك في الشتاء
» أطعمة ترفع مناعتك وتحارب نقص الحديد
» إجراءات قد تجعل مناعتك أقوى في مواجهة "كورونا"

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: