منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» روستو الدجاج المحشي
نصائح رمضانية Icon_minitime1اليوم في 11:16 من طرف KEEM

» الحدائق البهائية في مونتريال - كندا
نصائح رمضانية Icon_minitime1اليوم في 10:24 من طرف KEEM

» كيف يخزن نقار الخشب طعامـه
نصائح رمضانية Icon_minitime1اليوم في 10:16 من طرف KEEM

» اخطاء اختيار الحذاء
نصائح رمضانية Icon_minitime1اليوم في 10:07 من طرف KEEM

» اناقة
نصائح رمضانية Icon_minitime1اليوم في 10:05 من طرف KEEM

» عقبة الكبائر
نصائح رمضانية Icon_minitime1اليوم في 9:45 من طرف KEEM

» برشلونة يرفض عرضا مغريا لبيع جوهرته البرتغالية!
نصائح رمضانية Icon_minitime1اليوم في 9:22 من طرف KEEM

» إصابة نادين نجيم بانفجار المرفأ.
نصائح رمضانية Icon_minitime1اليوم في 9:17 من طرف KEEM

» نيمار يتحدث بلهجة غير مسبوقة عن باريس سان جيرمان
نصائح رمضانية Icon_minitime1أمس في 21:57 من طرف KEEM

» طريقة تحضير القدرة في الفخارة
نصائح رمضانية Icon_minitime1أمس في 21:56 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 نصائح رمضانية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 157688
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

نصائح رمضانية Empty
مُساهمةموضوع: نصائح رمضانية   نصائح رمضانية Icon_minitime1الأحد 3 مايو - 10:24

قد يزداد الشعور بالجوع نهار شهر رمضان نتيجة تناول الأطعمة التي تشعرنا بالجوع على وجبة السحور.


لذا نقدم لكم أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها على وجبة السحور...
- العصائر:


تحتوي العصائر على كميات كبيرة من السكر، ما يؤدي إلى ارتفاع مستواه السكر في الدم ثم انخفاضه بصورة سريعة، وبالتالي الشعور بالجوع.


- بياض البيض:


بالرغم من أن البيض مصدر جيد للبروتينات، إلا أن عند تناوله فقط يؤدي إلى قلة السعرات الحرارية والإحساس بعدم الشبع، لذلك يجب تناول البياض والصفار معا للاستفادة من القيمة الغذائية.


- المقرمشات المملحة:


تحتوي على كميات كبيرة من عنصر الصوديوم والكربوهيدرات، وأيضا خالية من الألياف والبروتينات، التي تؤدي إلى دفع الفرد لتناول المزيد منها وبالتالي الشعور بالجوع.


- الوجبات السريعة:


يؤدي تناول الوجبات السريعة على السحور إلى الشعور بالجوع، نظرا لاحتوائها على المواد الحافظة والدهون غير المشبعة، ما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على إنتاج هرمون الشبع وفقد المخ إدراك أن المعدة ممتلئة، وبالتالي الرغبة في تناول المزيد من الوجبات.


- الكاتشب:


يحتوي الكاتشب على مادة الفركتوز التي تؤدي إلى زيادة الإحساس بالجوع وتوقف إنتاج هرمون الشبع.


- العلكة:


مضغ العلكة بعد تناول وجبة السحور يودي إلى زيادة إفراز اللعاب في الفم، ما يتسبب في زيادة العصارة المعدية وبالتالي الشعور بالجوع.


- البطاطس المقلية:


نظرا لاحتواء البطاطس على المزيد من الدهون المشبعة بعد قليها بالزيت، ما يفقدها قيمتها الغذائية، وبالتالي لا يمكن للجسم الاستفادة منها، ويؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد بعد تناولها.


- المشروبات الغازية:


تؤدي المشروبات الغازية بعد تناولها إلى الشعور بالامتلاء، ثم يتجدد الشعور بالجوع مرة أخرى، نظرا لاحتوائها على السكريات التي تسبب ارتفاع مستويات السكر بالدم.


- الخبز الأبيض:


الخبز الأبيض مصنوع من الدقيق الأبيض الذي يحتوي على نسبة عالية من السكريات التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر ثم انخفاضها مرة أخرى، ما يتسبب في الشعور بالجوع


عدل سابقا من قبل KEEM في الأحد 3 مايو - 10:25 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 157688
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

نصائح رمضانية Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح رمضانية   نصائح رمضانية Icon_minitime1الأحد 3 مايو - 10:24

نصائح رمضانية 784444932
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 46281
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

نصائح رمضانية Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح رمضانية   نصائح رمضانية Icon_minitime1الأحد 3 مايو - 15:24

نصائح رمضانية 9k=
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 157688
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

نصائح رمضانية Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح رمضانية   نصائح رمضانية Icon_minitime1الأحد 3 مايو - 15:26

يسعدني تواجدك اخي العراب
نصائح رمضانية Images?q=tbn%3AANd9GcRvDaAt-Wjai98E97lQoObBT5Zp-UgoNNjKMPYPad2m0dTqM5Bz&usqp=CAU
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح رمضانية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاسلاميـــة :: أوراق رمضان شهر التوبة و المغفرة-
انتقل الى: