أطعمة وعصير لمحاربة فقر الدم

بعيدًا عن العلاج بالأدوية هناك علاجات طبيعة ترفع نسبة الحديد بالدم وانخفاضه يعد من أكثر أنواع من الأنيميا شائع. إليكِ هذه الأطعمة.

[list=decimal]

[*]الحبوب كالحمص والفاصوليا البيضاء، وحبوب الإفطار المدعّمة بالحديد

[*]اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن

[*]الخضراوات الورقية كالسبانخ والجرجير والبقدونس، والشمندر

[*]الكركديه، والزبيب الأسود والكيوي

[/list]

كمل يمكنك تحضير عصير في المنزل غني بالفيتامينات والمعادن. وكل ما عليكِ فعله هو دمج هذه المكونات معًا. (حبة طماطم، حبة شمندر، حبة كيوي، عرق سبانخ) واستمتعي بعصير مفيد ومنعش.

هلا بالعراب
أطعمة وعصير لمحاربة فقر الدم Images?q=tbn%3AANd9GcQ55GTtFLCgpmabN6G8FC73gfC_QquNL-8l9Q&usqp=CAU

لا عدمنا تواجدك المشرق

» 6 نباتات فعالة لمحاربة الاكتئاب
» أطعمة غنية بالحديد لعلاج فقر الدم
» أطعمة خارقة لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي
» غذاء لمحاربة النسيان
» لمحاربة التجاعيد وتجديد البشرة