منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» جمال الريف الفرنسي
7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Icon_minitime1اليوم في 10:30 من طرف KEEM

» عُلّقتُ قلباً قاسيـــاً
7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Icon_minitime1اليوم في 10:27 من طرف KEEM

» الدمع الفاضح
7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Icon_minitime1اليوم في 10:25 من طرف KEEM

» يا مخلفَ الوعدِ
7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Icon_minitime1اليوم في 10:24 من طرف KEEM

» المتحسرون يوم القيامة
7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Icon_minitime1اليوم في 10:22 من طرف KEEM

»  قبعات شتوية فوق الحجاب لإطلالة مميّزة
7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Icon_minitime1اليوم في 10:19 من طرف KEEM

» فيس بوك) تصدر قرارًا فيما يتعلق بالإعلانات السياسية
7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Icon_minitime1اليوم في 10:07 من طرف KEEM

» سلطة المكرونة اللذيذة
7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Icon_minitime1اليوم في 10:04 من طرف KEEM

» الفوائد الذهبية لتناول الجرجير
7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Icon_minitime1اليوم في 9:59 من طرف KEEM

» الصحة تحذر من التصاعد الكبير في اصابات فيروس كورونا
7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Icon_minitime1اليوم في 8:34 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 7 أطعمة لـ كبد لا يمرض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 166720
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Empty
مُساهمةموضوع: 7 أطعمة لـ كبد لا يمرض   7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Icon_minitime1الثلاثاء 1 ديسمبر - 14:10

يعد الكبد مسؤولا عن العديد من الوظائف بالغة الأهمية في الجسم مثل إنتاج الغلوكوز وإزالة السموم وهضم الكربوهيدرات، الأمر الذي يجعل مسألة الحفاظ عليه مهمة للغاية.

ويؤدي ضعف الكبد إلى عدد من الأمراض أبرزها السكري من النوع الثاني، إلا أنه يمكن حمايته وتعزيز أدائه عبر تناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات:

-الشوفان
يساعد تناول الشوفان في إضافة الألياف إلى نظامنا الغذائي، علما أن تناولها مهم للهضم، كما أنها تحمي الكبد.

و الشوفان غني بمركبات تسمى "بيتا غلوكان" والتي تدعم جهاز المناعة وتكافح الالتهابات وتحارب السكري والسمنة وتحمي الكبد.

وفي الدراسة التي نشرت نتائجها في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية، فقد قللّ "بيتا غلوكان" من كمية الدهون المخزنة في الكبد لدى الفئران.

-الشاي الأخضر
توصلت دراسة أجريت عام 2015 ونشرت نتائجها في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي إلى أن الشاي الأخضر يساعد على تقليل مستوى الدهون بشكل عام، ويحارب الإجهاد التأكسدي، ويقلّل العلامات الأخرى لمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

والإجهاد التأكسدي عبارة عن عدم توازن في نظام العوامل المؤكسدة والعوامل المضادة للتأكسد، ليؤثر اختلال التوازن بين المظاهر النظامية على أنواع الأوكسجين التفاعلية وقدرة النظام على إزالة السموم.

-الثوم
يحفّز إضافة الثوم إلى النظام الغذائي عمل الكبد بحسب دراسة نشرتها مجلة البحوث الطبية الحيوية المتقدمة سنة 2016، كما أنه يساعد في تخفيف الوزن والدهون.

-الغريب فروت
يحتوي الغريب فروت على مضادات الأكسدة التي تحمي الكبد عن طريق تقليل الالتهابات، وزيادة الإنزيمات الحارقة للدهون، الأمر الذي يحول دون تراكمها.

-الأسماك
يوصي أطباء الجهاز الهضمي بتناول الأسماك والمكملات الغنية بزيوتها كونها تساهم في تقليل فرص الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

كذلك تتميز الأسماك بغناها بالأحماض مثل "أوميغا 3"، التي تقلّل الالتهابات، وتضبط مستويات إنزيمات الكبد.

-زيت الزيتون
يتميز زيت الزيتون بغناه بالأحماض الدهنية غير المشبعة، وهو ما يجعله مفيدا في تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين وظائف الكبد.

-المكسرات
تحتوي المكسرات على أحماض دهنية غير مشبعة وفيتامين "إي" ومضادات الأكسدة، جميعها تؤثر بشكل إيجابي على صحة الكبد، وتحميه من الالتهابات والإجهاد التأكسدي.

ويدعو الأطباء إلى تناول حفنة يوميا من المكسرات مع مراعاة عدم المبالغة نظرا لغناها بالسعرات الحرارية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 166720
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 أطعمة لـ كبد لا يمرض   7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Icon_minitime1الثلاثاء 1 ديسمبر - 14:10

7 أطعمة لـ كبد لا يمرض 784444932
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 49286
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 أطعمة لـ كبد لا يمرض   7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Icon_minitime1الثلاثاء 1 ديسمبر - 17:30

7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Images?q=tbn:ANd9GcSLghZRfiGzinb9TaayNWHNa5p3giyjUz6z7w&usqp=CAU
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 166720
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 أطعمة لـ كبد لا يمرض   7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Icon_minitime1الثلاثاء 1 ديسمبر - 17:47

هلا وغلا بالعراب
 نورت الموضوع
7 أطعمة لـ كبد لا يمرض Z
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
7 أطعمة لـ كبد لا يمرض
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: