منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة

شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 سر العيش بسعادة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 167972
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

سر العيش بسعادة Empty
مُساهمةموضوع: سر العيش بسعادة   سر العيش بسعادة Icon_minitime1السبت 5 ديسمبر - 11:05

إليك أهم النصائح التي يمكنك القيام بها كل يوم لاكتشاف أسرار السعادة.

التركيز على الإيجابي

للعثور على سعادة طويلة الأمد، تحتاج إلى إعادة تدريب عقلك من العقلية السلبية إلى العقلية الإيجابية. جرب هذه الأشياء: اقضِ دقيقة إلى دقيقتين في البحث عن الإيجابيات في حياتك. افعل ذلك ثلاث مرات يومياً لمدة 45 يوماً، وسيبدأ عقلك في القيام بذلك تلقائياً.

اختر عبارات إيجابية تكررها لنفسك طوال اليوم، مثل «اليوم جميل» أو «أشعر بالامتنان بكل ما لديَّ». وعندما تسير الأمور بعكس ما تتوقعه، توقف لحظة لمحاولة رؤيتها من منظور إيجابي. لا تقلل أبداً من أهمية التعرف إلى الجوانب الإيجابية في الحياة.

احتفل بالانتصارات الصغيرة

الحياة مليئة بالتقلبات، ولكن في ما بيننا هناك الكثير من الانتصارات الصغيرة التي تمر دون أن يلاحظها أحد. توقف لحظة للاحتفال بهذه المكاسب الصغيرة.

إيجاد التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك

يستغرق العمل الكثير من يومنا، ولكن لا ينبغي أن يكون هو الشيء الوحيد الذي نقوم به. من المهم متابعة الأنشطة والاهتمامات خارج نطاق عملنا؛ سيؤدي خلق التوازن في حياتك إلى تقليل التوتر، ويمنحك منافذ أخرى للتعبير عن نفسك والاستمتاع.

ممارسة اليقظة

تعمل ممارسة اليقظة على جذب وعيك واهتمامك إلى اللحظة الحالية. يتعلق الأمر بعدم إصدار الأحكام وقبول ما تشعر به. تعني ممارسة اليقظة أن تكون حاضراً وواعياً وفضولياً. قبول ما نمر به يقلل من التوتر ويساعدنا على رؤية المواقف على حقيقتها. من خلال اليقظة، يمكننا أن نجد السلام في أنفسنا.

كن مبدعاً

قد تعتقد أن الفنانين متقلبون المزاج ومكتئبون، لكن الدراسات تظهر أن الانخراط في الأنشطة الإبداعية على أساس منتظم يجعلك أكثر سعادة في الواقع. أولئك الذين يقضون وقتاً في استخدام خيالهم وإبداعهم لديهم المزيد من الحماس، ومن المرجح أن يكون لديهم شعور بالسعادة والرفاهية على المدى الطويل. يمكن أن تشمل هذه الأنشطة الإبداعية الكتابة والرسم والأداء الموسيقي.

تقبل النقص

يسعى الكثير منا لتحقيق الكمال؛ فنحن نرغب في دفع أنفسنا لنكون الأفضل، ولكن لكي تكون سعيداً حقاً، يجب أن تتبنى النقص الذي يمثل جزءاً من الحياة. الكمال أمر مستحيل، وإلزام أنفسنا والآخرين بهذه المعايير لا طائل من ورائه. سننتهي دائماً بالشعور بالإحباط. اقبل أن الحياة غير كاملة وأدرك أن هناك جمالاً ونعمة في هذا النقص.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 167972
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

سر العيش بسعادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: سر العيش بسعادة   سر العيش بسعادة Icon_minitime1السبت 5 ديسمبر - 11:05

سر العيش بسعادة 784444932
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 49713
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

سر العيش بسعادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: سر العيش بسعادة   سر العيش بسعادة Icon_minitime1السبت 5 ديسمبر - 12:23

سر العيش بسعادة Images?q=tbn:ANd9GcQrBfw7hegqRVXZRnU5c2OB_gZm3KRJnKAAyQ&usqp=CAU
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 167972
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

سر العيش بسعادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: سر العيش بسعادة   سر العيش بسعادة Icon_minitime1السبت 5 ديسمبر - 12:31

نورت الموضوع بمرورك اخي العراب
سر العيش بسعادة Images?q=tbn:ANd9GcTkKkwNTDxYIVbVVSFqCJx8UmOtf6Rr9TdW8g&usqp=CAU
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سر العيش بسعادة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الثقافية والتعليميــة :: أوراق الثقافـــة العامــة-
انتقل الى: