منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» بيجامات اخر دلع
مزايا تناول العشاء مبكراً Icon_minitime1الثلاثاء 23 فبراير - 18:08 من طرف KEEM

» أعَذِريُنيْ ايتها الحياه
مزايا تناول العشاء مبكراً Icon_minitime1الثلاثاء 23 فبراير - 18:08 من طرف KEEM

» برشلونة يتراجع للمركز الرابع في الدوري الإسباني
مزايا تناول العشاء مبكراً Icon_minitime1الثلاثاء 23 فبراير - 18:07 من طرف KEEM

» البطاطس بالجبن في الفرن
مزايا تناول العشاء مبكراً Icon_minitime1الثلاثاء 23 فبراير - 18:07 من طرف KEEM

» موناكو يسقط باريس سانجرمان في عقر داره
مزايا تناول العشاء مبكراً Icon_minitime1الثلاثاء 23 فبراير - 18:05 من طرف KEEM

» نقل منزل "فكتوري" من شارع إلى آخر
مزايا تناول العشاء مبكراً Icon_minitime1الثلاثاء 23 فبراير - 18:04 من طرف KEEM

» تفاصيل المنخفض الجوي القادم إلى فلسطين
مزايا تناول العشاء مبكراً Icon_minitime1الثلاثاء 23 فبراير - 18:04 من طرف KEEM

» تحذير من السيول جنوب المملكة
مزايا تناول العشاء مبكراً Icon_minitime1الثلاثاء 23 فبراير - 18:04 من طرف KEEM

» اصابة الفنان موسى حجازين بكورونا
مزايا تناول العشاء مبكراً Icon_minitime1الثلاثاء 23 فبراير - 18:03 من طرف KEEM

» كوليكشن شيك
مزايا تناول العشاء مبكراً Icon_minitime1الإثنين 22 فبراير - 18:10 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 مزايا تناول العشاء مبكراً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 166420
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

مزايا تناول العشاء مبكراً Empty
مُساهمةموضوع: مزايا تناول العشاء مبكراً   مزايا تناول العشاء مبكراً Icon_minitime1الثلاثاء 26 يناير - 15:32

مزايا تناول العشاء مبكراً Image





للنظام الغذائي تأثير كبير وأساسي على صحة الإنسان، فنوعية الطعام وتوقيت تناوله يشكلان فارقا بالنسبة للصحة، سلبا أو إيجابا، ودائما ما يوصي الخبراء بأهمية وجبة الإفطار وعدم تأخير موعد تناولها.

الأمر نفسه ينطبق على العشاء، إذ يجب عدم تأخيره، ودائما ما ينصح بتناوله مبكرا ما بين الساعة 7-7:30 مساء، لأن هذه الخطوة تعود بمزايا صحية عديدة لا يعلمها الكثيرون، تاليا أبرزها:

-تحسين الهضم
عادة ما يُنصح بتجنب تأخير العشاء والحفاظ على وجود فارق بين وقت النوم والعشاء، لأن ذلك يساعد في تحسين الهضم على عكس ما يحدث عند تأخير العشاء وتناوله قبل النوم، إذ يساهم ذلك في عرقلة عملية الهضم والتسبب بمشاكل وآلام في المعدة إلى جانب الارتجاع الحمضي والانتفاخ.

-تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
يساهم تناول العشاء مبكرا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والحماية من الأمراض المرتبطة بالقلب، كما يحمي من مشكلة عدم حرق السعرات الحرارية بشكل سليم نتيجة تأخير العشاء، التي ينجم عنها تحولها إلى دهون ثلاثية تزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

-المساعدة في إنقاص الوزن
تناول العشاء مبكرا في موعده المحدد يساعد الجسم في الاستفادة من الطعام بشكل أفضل ويحسن من الهضم إلى جانب تعزيز عملية الأيض، ما يساعد بالتالي في إنقاص الوزن الزائد.

-تقليل خطر السكري
يرتبط مرض السكري بعدم قدرة الجسم على الاستفادة من الأنسولين بشكل مفيد، وهذه مشكلة يحلها عدم تأخير العشاء وتناوله في موعده، إذ يحصل الجسم على وقت كاف قبل النوم لتحويل الطعام إلى جلوكوز، وهذا يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري.

-النوم أفضل
يساعد تناول العشاء مبكرا في تحسين نوعية النوم، إذ تتيح هذه الخطوة الهضم السليم للطعام قبل النوم وليس أثناءه، وهي مشكلة تؤدي إلى اضطراب النوم وتحدث عند تأخير العشاء وتناوله قبل النوم مباشرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 166420
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

مزايا تناول العشاء مبكراً Empty
مُساهمةموضوع: رد: مزايا تناول العشاء مبكراً   مزايا تناول العشاء مبكراً Icon_minitime1الثلاثاء 26 يناير - 15:32

مزايا تناول العشاء مبكراً %25D9%2584%25D8%25A7%2B%25D8%25AA%25D9%2582%25D8%25B1%25D8%25A3%2B%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B1%25D8%25AD%25D9%2584
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 49196
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

مزايا تناول العشاء مبكراً Empty
مُساهمةموضوع: رد: مزايا تناول العشاء مبكراً   مزايا تناول العشاء مبكراً Icon_minitime1الثلاثاء 26 يناير - 18:58

مزايا تناول العشاء مبكراً Images?q=tbn:ANd9GcTdpyLe0icEWBQdwsGWXucNvJjDuuSSTeiDyA&usqp=CAU
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 166420
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

مزايا تناول العشاء مبكراً Empty
مُساهمةموضوع: رد: مزايا تناول العشاء مبكراً   مزايا تناول العشاء مبكراً Icon_minitime1الثلاثاء 26 يناير - 19:03

نورت اخي العراب
مزايا تناول العشاء مبكراً Images?q=tbn:ANd9GcQz4h6cccbUKgL99rAjCg6l3g4Si-pMnbI6vA&usqp=CAU
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مزايا تناول العشاء مبكراً
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: