KEEM
الإدارة الإشرافية
 عدد المساهمات : 201215
 تاريخ التسجيل : 11/09/2013
 |  موضوع: فطورك يساعدك على التمتع بوزن صحي  الخميس 8 أبريل 2021 - 14:34 | |
| تشير دراسات عديدة إلى أهمية وجبة الفطور للصحة ومساعدتها الشخص على الحصول على وزن صحي.
ويقول الأطباء إن تناول وجبة الفطور يعطي الشخص الطاقة لبدء يومه بنشاط وحيوية، مع التأكيد على ضرورة تناول فطور صحي.
ويشمل الفطور الصحي تناول كربوهيدرات معقدة مثل حبوب الإفطار الكاملة أو الخبز الأسمر، وقطعة من الفاكهة، وخضارا، وكوبا من الحليب أو قطعة من الجبن.
ويساعد تناول فطور صحي على عدم الشعور بالجوع خلال النهار، وبالتالي عدم الاضطرار لتناول التسالي غير الصحية مثل رقائق البطاطا والشوكلاتة والمشروبات الغازية والمشروبات السكرية.
كما تشير دراسات إلى أن من يتناولون طعام الإفطار عادة ما يكونون أقل وزنا ممن يحذفونه.
|
|
|
KEEM
الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 201215
تاريخ التسجيل : 11/09/2013
| | موضوع: رد: فطورك يساعدك على التمتع بوزن صحي الخميس 8 أبريل 2021 - 14:45 | |
| |
|
العراب
قلم ماسي
الجنس : 
عدد المساهمات : 60784
تاريخ التسجيل : 30/09/2013
| | موضوع: رد: فطورك يساعدك على التمتع بوزن صحي الخميس 8 أبريل 2021 - 21:42 | |
| |
|
KEEM
الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 201215
تاريخ التسجيل : 11/09/2013
| |
تابعونا هنا 
زائر 
