منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» سمك مشوي بالثوم و الاعشاب
7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Icon_minitime1أمس في 15:08 من طرف KEEM

» أوقات الدوام الرسمي للمدارس الخاصة
7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Icon_minitime1أمس في 15:08 من طرف KEEM

» الاحتلال يحتجز أكثر من 1,500 جثمان من غزة منذ 7 أكتوبر
7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Icon_minitime1أمس في 15:08 من طرف KEEM

»  قذائف ريال مدريد تغرق فياريال
7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Icon_minitime1أمس في 15:08 من طرف KEEM

» أبرز عناوين الصحف الفلسطينية
7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Icon_minitime1أمس في 15:08 من طرف KEEM

» أشرف زكي يعلن أسباب تكريم يحيى الفخراني
7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Icon_minitime1أمس في 15:07 من طرف KEEM

» فطنة الامام علي كرم الله وجهه
7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Icon_minitime1أمس في 15:07 من طرف KEEM

» كأنّ العمر ما كانا
7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Icon_minitime1أمس في 15:06 من طرف KEEM

» انت الروح
7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Icon_minitime1أمس في 15:06 من طرف KEEM

» ماذا تعلمت؟
7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Icon_minitime1أمس في 15:06 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 205733
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Empty
مُساهمةموضوع: 7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ    7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Icon_minitime1الخميس 8 يوليو - 12:38

7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Image



تعتبر فاكهة البطيخ الأحمر من الفواكه الصيفية المنعشة جدا والتي تتميز بقلبها الأحمر السكري البارد، الذي يوفر الكثير من السوائل في الفصل الحار الأمر الذي يميزها عن غيرها من الفاكهة.

ويتخلص معظم الناس من قشر البطيخ بمجرد أن يأكلوا اللب الأحمر من الفاكهة اللذيذة، ولكن بالنظر إلى المصدر الكثيف للعناصر الغذائية التي تمثلها القشرة، فقد ترغب مستقبلا الاحتفاظ بهذه القشور وإضافتها إلى نظامك الغذائي.

ما هو قشر البطيخ؟
قشرة البطيخ هو تلك الطبقة الخارجية القاسية الخضراء التي تحمي اللب الداخلي لهذه الثمرة التي اكتسبت شهرة واسعة عبر التاريخ بسبب شكلها المميز والكبير.

وتكون القشرة شديدة الخضرة من الخارج لكن لونها وقساوتها تنخفض تدريجيا من الداخل، قبل أن تحتضن بين قشرتها البيضاء الداخلية اللب الأحمر الشهي.

وعلى عكس ما يعتقده الكثيرون من الناس، فإن قشرة البطيخ صالحة للأكل تمامًا. ونشرت مجلة "organicfacts" المتخصصة بالغذاء مقالا مفصلا عن فوائد قشرة البطيخ حمل عنوان (7 فوائد مذهلة لقشور البطيخ)، أكدت من خلاله ضورة الاحتفاظ بهذا العنصر المهم ودمجه في النظام الغذائي.

فوائد قشر البطيخ مذهلة بكل المقاييس
تحتوي قشرة البطيخ على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية، وهي لا تحتوي على نفس العناصر المتواجدة في لبها الأحمر فقط، بل تحتوي أيضًا على تركيزات أعلى من بعض مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات والمكونات النشطة.

كما تحتوي القشرة على مستويات منخفضة من السعرات الحرارية وعلى تركيزات عالية من "فيتامين ج" و"فيتامين أ" و"فيتامين ب 6" والبوتاسيوم والزنك وغيرها.
بالإضافة غلى ذلك، تعتبر قشرة البطيخ من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مع نسبة عالية من الكلوروفيل والسيترولين والليكوبين والأحماض الأمينية والفلافونويدات والمركبات الفينولية، الأمر الذي يكسبها فوائد مذهلة جدا ولن يتوقعها الكثيرون، وهي:

العناية بالبشرة بسبب مضادات الأكسدة
توفر كميات الليكوبين والفلافونويد وغيرها من المركبات الموجودة في القشرة كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل آثار الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي، مما يقلل من ظهور التجاعيد والعيوب والبقع العمرية مع تقدمك في السن، بحسب أغلب الدراسات العلمية.

الكرفس مع بعض الخضراوات وعصير الكرفس
© PHOTO / PIXABAY - ROHTOPIA
الكرفس الذي تتأففون منه عندما تضعه الأمهات كـ"ضيف شرف" له أثر جانبي مدهش
تخفيض ضغط الدم بسبب عنصر البوتاسيوم
تحتوي قشرة البطيخ على مستوى عالٍ بشكل مدهش من عنصر البوتاسيوم، والذي يعمل بمثابة موسع للأوعية الدموية، مما يساعد على تقليل الضغط والإجهاد على الأوعية الدموية والشرايين.

وبحسب المقال، يمكن لهذا العنصر أن يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وكذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب التاجية.

معزز لجهاز المناعة بسبب وفرة "فيتامين سي"
تقدم حصة واحدة من هذه القشرة (كوب واحد تقريبا) أكثر من 30٪ من احتياجاتك اليومية من "فيتامين سي"، حيث يمكن أن تعطي الكمية دفعة كبيرة لجهاز المناعة لديك، لأن "فيتامين سي" يساعد على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي الخط الأول للدفاع ضد الالتهابات ومسببات الأمراض الغريبة في الجسم.

تساعد القشرة على فقدان الوزن
يمكن أن تساعد قشور البطيخ منخفضة السعرات الحرارية في إنقاص الوزن بسبب محتواها الكثيف من الألياف، حيث تمنح هذه الالياف الإنسان الشعور بالشبع مع تحفيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي زيادة قدرتك السلبية على حرق الدهون لمساعدتك على التخلص من بعض تلك الأرطال المزعجة.

وجدت بعض الدراسات أن السكريات الطبيعية الموجودة في هذه القشرة يمكن أن تساعد في تقليل أعراض غثيان الصباح، وكذلك تقليل بعض التورمات المصاحبة للحمل، وذلك بفضل محتواها العالي من البوتاسيوم.

تعزز الرغبة الجنسية
ترتبط قشرة البطيخ أيضا بتحسين الأداء الجنسي، وذلك بفضل تأثيرها على انقباض الأوعية الدموية، مما يسمح بتدفق الدم بشكل أفضل إلى المناطق المسؤولة ضمن النظام التناسلي، وبالتالي زيادة الأداء الجنسي والرغبة الجنسية مع شريكك.

الحد من الأمراض المزمنة
بحسب المقال، يمكن أن تساعد عناصر اللايكوبين والسيترولين في هذه القشرة على تحييد الجذور الحرة قبل أن تتسبب في حدوث طفرة خلوية وتؤدي إلى مرض مزمن.

الطريقة الأفضل لتناول قشور البطيخ
تعتبر قشور البطيخ قوية جدا مقارنة بفم الإنسان وقدرته على المضغ، الأمر الذي يجعلها صعبة التناول لكن يمكن إدخال قشور البطيخ كعنصر داعم في أغلب العصائر.

يمكن مزج عصير قشور البطيخ مع أغلب العصائر الصيفية الأخرى، أو إضافتها إلى خليط خل التفاح، مع بعض التوابل والمنكهات، كما تضع بعض الشعوب قشور البطيخ مع السلطات لزيادة الفائدة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 205733
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ    7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Icon_minitime1الخميس 8 يوليو - 12:38

7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  %25D9%2584%25D8%25A7%2B%25D8%25AA%25D9%2582%25D8%25B1%25D8%25A3%2B%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B1%25D8%25AD%25D9%2584
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 62294
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ    7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Icon_minitime1الخميس 8 يوليو - 22:22

7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Z
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 205733
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ    7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Icon_minitime1الخميس 8 يوليو - 22:31

هلا بالعراب
7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ  Images?q=tbn:ANd9GcS6OP4xQpGe9c523l94GpyKJSpRDjVQ8mciKg&usqp=CAU
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
7 فوائد "غريبة" لقشور البطيخ
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  5 فوائد لقشور البطاطا
» فوائد قشر البطيخ
» اهم فوائد البطيخ
»  فوائد البطيخ للحامل
» فوائد قشر البطيخ الاحمر ..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: