منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» المغترب والحمار
نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Icon_minitime1الجمعة 23 سبتمبر - 9:41 من طرف KEEM

» فقدان الام
نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Icon_minitime1الجمعة 23 سبتمبر - 9:41 من طرف KEEM

» عندما يموت الضمير
نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Icon_minitime1الجمعة 23 سبتمبر - 9:41 من طرف KEEM

» فن الرسم على اليدين
نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Icon_minitime1الجمعة 23 سبتمبر - 9:41 من طرف KEEM

» الفارس النبيل
نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Icon_minitime1الجمعة 23 سبتمبر - 9:41 من طرف KEEM

» كفتة مقلية مع الحامض والثوم
نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Icon_minitime1الجمعة 23 سبتمبر - 9:39 من طرف KEEM

» تألق مبابي وجيرو في فوز فرنسا على النمسا 2-صفر
نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Icon_minitime1الجمعة 23 سبتمبر - 9:39 من طرف KEEM

» محمد رمضان يهاجم مسؤولا مصريا سابقا
نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Icon_minitime1الجمعة 23 سبتمبر - 9:39 من طرف KEEM

» ستائر لغرفة المعيشة
نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Icon_minitime1الجمعة 23 سبتمبر - 9:39 من طرف KEEM

» الأرواح جنود مجندة
نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Icon_minitime1الجمعة 23 سبتمبر - 9:38 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 183621
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين   نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Icon_minitime1الثلاثاء 16 نوفمبر - 10:30

نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Image
ما مقدار ونوع النشاط المناسب للرجال بعد سن الخمسين؟
النشاط البدني هو أفضل وسيلة للرجال فوق سن الخمسين لتحسين صحة القلب وقوة العضلات والمرونة والتوازن. يجب على الرجال غير النشطين استشارة الطبيب قبل البدء في برنامج تمارين، واختيار الأنشطة التي يستمتعون بها لزيادة فرصهم في النجاح. يوصي مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بـ 150 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة الشدة (المشي السريع) أسبوعيًا إضافة إلى تمارين تقوية العضلات جلستين أسبوعيا على الأقل.

ما هي الفحوصات الصحية المهمة للرجال فوق سن الخمسين؟
الكشف عن تمدد الشريان الأبهر البطني: يُنصح بإجراء فحص لمرة واحدة للكشف عن تمدد الشريان الأبهر البطني عن طريق التصوير بالموجات فوق الصوتية للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 75 عامًا ممن سبق لهم التدخين أو من المدخنين.

اختبار ضغط الدم: يُنصح بقياس ضغط الدم للأشخاص الذين لا يعانون من أمراض مزمنة أو إذا كان ضغط الدم أقل من (120/80) مرة سنويا، ومرة واحدة على الأقل في السنة إذا كانوا في خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية (مثال: لمن يعاني مرض السكري).

الكوليسترول: يزيد ارتفاع الكوليسترول في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. توصي جمعية القلب الأمريكية كل شخص يزيد عمره عن 20 عامًا ولا يعاني من أمراض القلب أن يخضع لاختبار الكوليسترول كل أربع إلى ست سنوات. قد يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض القلب أو بعض الحالات الأخرى إلى فحص مستوى الكوليسترول لديهم أكثر من ذلك.

الكشف عن السكر: يُنصح البالغون الأصحاء بعمل فحص لسكر الدم بدءًا من سن 45 كل ثلاث سنوات، إذا كانت لديك مخاطر أعلى، بما في ذلك ارتفاع الكوليسترول أو ضغط الدم، فيمكنك البدء في الاختبار مبكرًا.

الكشف عن أورام القولون: يجب الكشف عن أورام القولون في الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 75 عامًا بإحدى الطرق الثلاث التالية: (1) اختبار الدم في البراز سنويًا، (2) تنظير كل خمس سنوات، (3) تنظير القولون كل 10 سنوات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 183621
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين   نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Icon_minitime1الثلاثاء 16 نوفمبر - 10:31

نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين %25D9%2584%25D8%25A7%2B%25D8%25AA%25D9%2582%25D8%25B1%25D8%25A3%2B%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B1%25D8%25AD%25D9%2584
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 54921
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين   نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Icon_minitime1الثلاثاء 16 نوفمبر - 12:09

نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين 9k=
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 183621
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين   نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Icon_minitime1الثلاثاء 16 نوفمبر - 12:13

اسعدني مرورك ومشاركتك اخي العراب
نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين Images?q=tbn:ANd9GcTwkVLsSZNd8bSJpD7AVUZe7LlqLAKPb55LRg&usqp=CAU
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مهمة للرجال فوق سن الخمسين
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 10 نصائح ذهبية للرجال
» نصائح للرجال للاستيقاظ صباحا
» 10 نصائح رومنسية من النساء للرجال
» نصائح مهمة عند الإقدام على ثقب أذن صغيرتك
» نصائح مهمة للوقاية من الديدان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق أدم-
انتقل الى: