يعتبر التفاح من أقدم أنواع الفاكهة ، فقد تم اكتشافه في عصور ما قبل الميلاد
حيث اكتشف في تركيا ومنا انتشر لجميع اصقااع العالم ، وهو من أكثر الفاكهة انتشارا واستهلاكا فهو يؤكل صيفا
وشتاء ، للتفاح أشكال مختلفة وألوان عدة كالأحمر ، والأصفر، والأخضر ، والأخير ذو قيمة غدائية عالية وفوائد عظيمة
يمكن تناول التفاح كما هو ،ويمكن أن يصنع منه العصير والمربى والفطائر المتنوعة وللتفاح فوائد لا تعد ولا تحصى
فوائد التفاااااح ..
يعد التفاح خفيفا على المعدة ،سريع الهضم لذيذ الطعم ، غني بالفيتامينات مثل أ ب1 ب5 ب6
ج ، ك ، والأملاح المعدنية ويحتوي على سعرات حرارية ،ويمد الجسم بالحرارة اضافة الى أنه لا يحتوي على الدهون
تؤخذ الفائدة من التفاح عند تناوله في أي وقت كان ، ولكن الفائدة الأكبر تجنى عند تناوله صباحا وعلى الريق
من فوائد أكله على الريق
/ يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية والسكر ..
/ يضفى على البشرة حيوية ونضارة ويكسب الخدود اللون الوردي ..
/ يرطب الجسم ويزيل الحرارة والجفاف وذلك لغناه بالماء حيث تصل نسبة الماء في كل غرام من التفاح الى 115 ملل
/ يحمي من مرض الشيخوخة المبكرة فهو يقوي الذاكرة ،وخاصة شرب العصير يوميااا وعلى الريق حيث بينت الدراسات أن
مادة الكيرسيتين تحمي خلايا المخ من التلف
/ يجدد الخلايا ..
/ يمنع من اكسدة الدهون في الجسم ..
/ يخفض من الكولسترول في الدم ..
/ ينظم كميات السكر الموجودة في الدم
/ يقوي العظام ويزيد من كثافتها وصلابتها ،ويحميها من الترقق وخاصة عند الأطفااال ..
/ يشفى من مرض الربو عند الأطفال وكذلك هو مفيد للأم الحامل فقد أجريت دراسات بينت أن المولود يكون أقل عرضة
للاصابة بمرض الربو اذا كانت تتناول المرأة الحامل التفاح بانتظام ..
/ مفيد للدماغ والمعدة والكبد ، يقوي المعدة وينظفها لاحتوائه على الفسفور ..
/يفيد في التخسيس وخاصة التفاح الأخضر فهو غني بالمواد الضرورية والعناصر الغدائية ،ويحتوي على سعرات
حرارية قليلة وهو غني بالألياف حيث يضفي شعورا بالشبع ،ويخلص الجسم من الوزن الزائد ويحرق الدهون
كما يطرد السموم من الجسم
والمثل الشائع يقول تفاحة كل يوم تغنيك عن الذهاب للطبيب فاجعل هذه التفاحة عادتك لتنعم بصحة وجماااال
وودعي المأكولات الدسمة التي تحتوي على السعرات الحرارية والدهون من مكسرات وحلوياااات .
تابعونا هنا 
زائر 
أمس في 14:40 من طرف 
عدد المساهمات
تاريخ التسجيل
موضوع: فوائد التفاح على الريق 
