منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة

شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 فوائد الخس للمعدة والقولون

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 182571
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

فوائد الخس للمعدة والقولون Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الخس للمعدة والقولون   فوائد الخس للمعدة والقولون Icon_minitime1الثلاثاء 21 يونيو - 9:23

فوائد الخس للقولون

تعتبر الخضروات الورقية بشكل عام مصدراً جيداً لحمض الفوليك، ومجموعة من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى احتوائها على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تسهيل عملية الهضم في القولون. ويحتوي الخس تحديداً على نسبة عالية من الماء وعناصر غذائية أقل من الخضروات الورقية الأخرى، فكلما كان لون الأوراق أخضر أكثر زادت قيمتها الغذائية.
يساهم تناول الخضروات الورقية بما فيها الخس في تنظيف القولون والحفاظ عليه صحياً.
يعدّ الخس أحد أفضل الخضروات التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وعلاج مشكلة الإمساك، بفضل محتواه العالي من الألياف.
يمكن إدخال الخس إلى نظامكِ الغذائي لتنعمي بفوائده على المعدة والقولون بعدة طرق منها السلطات، ومع الشطائر في وجبات الفطور أو العشاء، وإضافته للبرجر أو استخدامه كبديل لخبز البرجر وإضافته كأحد مكوّنات عصير السموثي على سبيل المثال.

فوائد الخس للبشرة

يعمل الخس على زيادة نضارة البشرة وجعلها بشرة صحية ومتألّقة.
يقلّل من ظهور التجاعيد في الوجه وحول منطقة العين.
يعمل على التقليل من ظهور حب الشباب وعلاج آثاره والبقع الداكنة الموجودة.
يحافظ على نسبة الماء والرطوبة الموجودة في البشرة.
يعمل على طرد السموم الموجودة في الجسم والتخلّص منها بشكل سريع.
يقلّل من ظهور علامات الشيخوخة والتقدّم في السن.

فوائد الخس والوقاية من السرطان

يقي الخس من الإصابة بسرطان القولون بفضل احتوائه على مادة اللوتين وهي أحد الكاروتينويدات؛ وهي المادة نفسها التي تعطي لوناً برتقالياً أو أصفر للخضروات.

فوائد الخس في خسارة الوزن

يعتبر الخس أحد أفضل الخضروات التي تساهم في خسارة الوزن لإحتوائه على سعرات حرارية قليلة وعناصر غذائية عديدة منها حمض الفوليك، فيتامين أ A، وغيرها من العناصر الغذائية المهمة.
يعدّ الخس غذاءً مثالياً للنساء اللواتي يطمحن إلى خسارة الوزن الزائد، كونه مصدراً غنياً للألياف الغذائية التي تساهم في زيادة الإحساس بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.

فوائد الخس والجهاز المناعي

يحتوي الخس على فيتامين أ A وفيتامين سي C اللذين يعتبران مضادات قوية للأكسدة ولهما دور في التخلص من الجذور الحرّة في الجسم وتعزيز الجهاز المناعي والحماية من العديد من المشاكل الصحية.

فوائد الخس لصحة القلب والعيون

نظرًا لاحتواء الخس على نسبة عالية من البوتاسيوم، فهو يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، كما أن احتواءه على فيتاميني A وC يساعد على منع الكولسترول من التراكم في جدران الأوعية الدموية.
ويساهم فيتامين A في حماية العيون والوقاية من أمراض العين مثل إعتام عدسة العين المرتبط بتقدّم العمر.

فوائد الخس واضطرابات النوم

تسمى المادة السائلة الموجودة في الخس لاكتوكاريوم Lactucarium، وهي التي تمنحه القدرة على علاج اضطرابات النوم والأرق والتي اشتهر الخس بها منذ القدم.

فوائد الخس والسكري

يعدّ مؤشر نسبة السكر في الدم للخس منخفضاً، مما يجعله غذاءً مثالياً لمريضات السكري، بالاضافة لكونه منخفضاً بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية والدهون، وعالياً بالألياف الغذائية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 182571
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

فوائد الخس للمعدة والقولون Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الخس للمعدة والقولون   فوائد الخس للمعدة والقولون Icon_minitime1الثلاثاء 21 يونيو - 9:24

فوائد الخس للمعدة والقولون %25D9%2584%25D8%25A7%2B%25D8%25AA%25D9%2582%25D8%25B1%25D8%25A3%2B%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B1%25D8%25AD%25D9%2584
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 54571
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

فوائد الخس للمعدة والقولون Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الخس للمعدة والقولون   فوائد الخس للمعدة والقولون Icon_minitime1الثلاثاء 21 يونيو - 14:31

فوائد الخس للمعدة والقولون Images?q=tbn:ANd9GcQYDRttfvuhsY6RLGCNyGVzozXfyZl4MDPXQw&usqp=CAU
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 182571
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

فوائد الخس للمعدة والقولون Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الخس للمعدة والقولون   فوائد الخس للمعدة والقولون Icon_minitime1الثلاثاء 21 يونيو - 14:38

هلا بالعراب
فوائد الخس للمعدة والقولون 2Q==
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الخس للمعدة والقولون
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الحمص للمعدة
» ما هي فوائد الخس الصحية
» فوائد الخس لمرضى السكري !!
» محشي ورق الخس
» مشروب الخس يحرق الدهون سريعا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: