1- فيتامين أ
هو من الفيتامينات التي تساعد على إصلاح أي تلف في الأنسجة والعظام، بجانب أنه يمنح الطفل بشرة صحية ويرفع من مناعته، ويتوافر في العديد من الأطعمة، مثل الحليب والبيض والخضراوات ذات اللون الأصفر، والبرتقالي مثل، البطاطا الحلوة والجزر.
2- فيتامين ب
يعمل على إنتاج الطاقة في الجسم، ويزيد من قوة الجهاز العصبي، وعلى زيادة صحة العضلات والأنسجة الضامة، وهو موجود في اللحوم والأسماك والمكسرات والبيض والأجبان والفول. كما أنه يمكّن الجسم من امتصاص الكالسيوم بصورة أكبر.
3- فيتامين د
في حالة تم تشخيص الطفل أنه يعاني من نقص في فيتامين د، يمكن أن يحصل على ما يحتاجه منه في الأسماك، مثل السردين والماكريل، والفطر والبيض اللذين يحتويان على كمية كبيرة منه، وأيضاً فول الصويا ومنتجات الألبان المختلفة، كل هذا بجانب تعريض الطفل للشمس في أوقات مختلفة من اليوم لتمده بكمية جيدة من فيتامين د.
4- الكالسيوم
يبني عظاماً قوية خلال مراحل نمو الطفل، بالإضافة إلى أنه يتواجد في الكثير من العناصر الغذائية مثل، الحليب والأجبان والزبادي وعصير البرتقال.
5- الحديد
يدعم صحة خلايا الدم الحمراء، ويمكنكِ تقديمه لطفلك من خلال لحم البقر واللحوم الحمراء والديك الرومي والسبانخ والفاصوليا، كما يتواجد بنسبة كبيرة في الخوخ.
6- الزنك
يستخدم كعلاج طبيعي ضد نزلات البرد، كما أنه يتوافر في اللحوم الحمراء والدجاج، بالإضافة إلى الفاصوليا والحبوب الكاملة، وفي حالة كان طفلكِ لا يمكنه الحصول على هذه الأطعمة بعد، يمكنكِ استشارة الطبيب حول مكملات الزنك والجرعة اللازمة له.
خطوات لتدريب الطفل على المشي
1 – احرصي على تأمين المنزل أو البيئة المحيطة، كي لا يؤذي الطفل نفسه، فأنتِ لن تتمكني من منعه التقاط الأشياء المحيطة به.
2 – اتركيه يسير حافياً لتعزيز مهارات الاتزان عنده، ويمكن إلباسه الأحذية في حالة الخروج من المنزل.
3 - امنحي الطفل المساحة الكافية من الحرية.
4 - قدمي المساعدة للطفل من خلال فرد الذراعين لاستقباله عند المشي، أو مسك يديه والمشي به لبضع خطوات.
5 – شجعيه بشكل مستمر، ليشعر بالثقة في قدراته.
تابعونا هنا 
زائر 
أمس في 17:18 من طرف 
عدد المساهمات
تاريخ التسجيل
موضوع: فيتامينات تساعد الطفل على المشي 
