فوائد المربى للصحة

مربى التين والذي يحمي الفرد من الأمراض نظرًا لاحتوائها على الفسفور والكالسيوم والحديد، وغيرها من الفيتامينات.

من فوائد مربى المشمش ومربى الفراولة أنها تحمي من الإصابة من الأنيميا وأمراض القلب والحديد.

مربى الخوخ تحتوي على العديد من الألياف التي تعالج الإمساك.

مربى البرتقال تحمي من مشاكل الكبد، غني بفيتامين سي، يساعد على إصلاح الأنسجة في جسمكم وكذلك إنتاج الكولاجين.

مربى الزنجبيل يعمل على تعزيزصحة جهاز المناعة خصوصاً في فصل الشتاء، ويوجد له نكهة شهية عن تناول شاي الزنجبيل الذي يساعد على تدفئة الجسم خلال انخفاض درجات الحرارة.

مربى الجزر من أفضل أنواع المربي المهمة للبشرة بسبب احتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة وفيتامين A، وأيضاً تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، بالإضافة إلى أنها تمنع جفاف البشرة والأظافر والشعر،ومن فوائد مربى الجزر أنها تقلل من ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، وأيضاً تمنع ظهور حب الشباب وتصبغات البشرة.

القيمة الغذائية للمربى

يعتبر المربى مصدر مهم للسكريات لكن يجب الانتباه للكمية التي سيتم تناولها، عادةً ملعة حجم كبير من المربى يوجد فيها 45 سعرة حرارية، ويوجد فيها 12 غرام من النشويات و11 غرام من السكر، لانه يوجد في المربى سكر الفواكة والسكر الذي يضاف للمربى وهو أساسي لعمل المربى، لذلك يجب الانتباه للكمية التي سيتم استهلاكها.