منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة

شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 4 عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك.

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 203273
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

4 عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك. Empty
مُساهمةموضوع: 4 عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك.   4 عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك. Icon_minitime1الأربعاء 15 مايو - 11:23

هناك العديد من العادات التي يجب القيام بها فور الاستيقاظ من النوم للحصول على يوم صحي، وتقليل فرص الإصابة بأي مشكلة صحية>

ويعد الاستيقاظ المبكر من أهم النصائح المهمة التي ييجب القيام بها للحماية من التعرض لأي أضرار، وهناك بعض النصائح التي يجب القيام بها أيضا لتقوية مناعتك، وحماية جسمك من التعرض لأي مضاعفات صحية، ومنها:

-كوب الماء

ابدأ يومك بتناول كوب من الماء فور الاستيقاظ، فهذا يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويقوم بترطيب الجسم، ويخلص الجسم من السموم، وأيضا يحسن حركة الأمعاء ويقلل من الإصابة بالإمساك.

-أبتعد عن الهاتف المحمول والتلفاز فور الإستيقاظ

عند الإمساك بهاتف المحمول أو مشاهدة التليفزيون فور الإسيتقاظ من النوم، تعرض صحتك النفسية للعديد من المضاعفات، ويزداد لديك الشعور بالتوتر والقلق، وتصبح أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، ولذا تجنب هذا بمشاهدة منظر طبيعي.

-التأمل والرياضة الصباحية

بعد الاستيقاظ من النوم، عليك ممارسة الرياضة أو التأمل، لتحسين الحالة المزاجية وزيادة طاقة الجسم، ويعزز الوظائف الإدراكية للمخ، وينشط الدورة الدموية، وتحسين الصحة العامة، ولذا القيام بهذه الأنشطة تساهم بشكل كبير في تحسن صحتك

- الاستحمام

فور الإستيقاظ القيام بالإستحمام يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تنشيط الدورة الدموية، وتحسن المزاج، والحصول علي عضلات وعظام صحية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 203273
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

4 عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك. Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك.   4 عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك. Icon_minitime1الأربعاء 15 مايو - 11:24

4 عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك. 2Q==
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 61474
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

4 عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك. Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك.   4 عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك. Icon_minitime1الأربعاء 15 مايو - 12:19

4 عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك. Images?q=tbn:ANd9GcTd-Zma1VYsfAVtlkyopMsmjA3YMCA0EIIREg&s
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 203273
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

4 عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك. Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك.   4 عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك. Icon_minitime1الأربعاء 15 مايو - 12:26

هلا بالعراب
 اسعدني مرورك ومشاركتك
4 عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك. Images?q=tbn:ANd9GcQCt9KjpzeHyV9kKybo12calXBzSz_crxSIWQ&s
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
4 عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك.
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 7 عادات مهمة لتحسين عمل العقل
» "فيسبوك" يتتبع نشاطك على الحساب
» كيف تؤثر ألوان غرف المنزل على نشاطك وحالتك النفسية؟
» همسة صباحية
» همسة صباحية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: