منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك : الخميس 1 يناير



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» الأردنيون يواصلون مسيراتهم الرافضة للعدوان على غزة
زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:26 من طرف KEEM

» كنز قيمته 20 مليار دولار في قاع البحر ..
زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:26 من طرف KEEM

» 120 ألفا أدوا صلاة الجمعة الثانية من رمضان في الأقصى
زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:25 من طرف KEEM

» منتخب الأردن يسجل انتصاره الأول بالتصفيات على حساب باكستان
زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:25 من طرف KEEM

» حصار مجمع الشفاء بغزة لليوم الخامس
زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:25 من طرف KEEM

» انقضى الثلث..
زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:24 من طرف KEEM

» فراخ بانيه مقرمشة
زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:23 من طرف KEEM

» تزيين درج المنزل بالنباتات
زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:23 من طرف KEEM

» لاجمل عروس
زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:23 من طرف KEEM

»  أحدث أغاني أصالة "أصحاب الأرض" مهددة بالحذف
زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق Icon_minitime1الجمعة 22 مارس - 15:22 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 199823
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق Empty
مُساهمةموضوع: زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق   زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق Icon_minitime1الجمعة 25 أكتوبر - 14:02

زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق 9998412468


نعلم جميعاً أن الزيوت النباتية مفيدة للصحة، لكن يبدو أن زيت الزيتون وزيت الأوفوكادو يتفوقان على بقية أنواع الزيوت لناحية الفوائد والإيجابيات.

دهون صحية
تساعدنا الدهون في الحفاظ على صحة البشرة والشعر وحرارة الجسم، وتحمي أعضاء الجسم من الصدمات وتحفز الوظائف السليمة للخلايا. ويؤكد الاختصاصيون أن الدهون الجيدة، أي الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون الأساسية، مهمة جداً للجسم، شرط استهلاكها بكميات معقولة. وترتبط الكمية المناسبة من الدهون بتركيبة الجسم، ومقدار التمارين التي تتم ممارستها، وسرعة الجسم في حرق الدهون لتحويلها إلى العضلات.

 زيت الزيتون
يقول أحد المعمّرين إن سرّ عمره الطويل هو الغذاء المرتكز على خمسة أطعمة رئيسية هي: زيت الزيتون، والثوم، والقرفة، والعسل والشوكولاته، إضافة طبعاً إلى الخضر والفاكهة.

والواقع أنه يمكن إعداد أطباق عدة من السلطة المغذية وإضافة زيت الزيتون إليها لمضاعفة فوائدها. وقد أكّدت الدراسات العلمية الفوائد الصحية لزيت الزيتون، ومنها على سبيل المثال لا الحصر تحسين أداء الدماغ عند المتقدمين في العمر.

بالفعل، تم ربط الغذاء المتوسطي، أي ذلك المعتمد في البلاد المحيطة بالبحر الأبيض المتوسط، والمرتكز على الكثير من الفاكهة والخضر، والحبوب الكاملة، والبذور، والمكسرات والدهون الصحية، بتضاؤل احتمال التعرض لأمراض الشيخوخة المزمنة، مثل ترقق العظام وداء ألزهايمر. وتعزى تلك الفوائد جزئياً إلى الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون، وتحديداً مركبات الفينول (Phenolic Compounds) الموجودة بصورة طبيعية في زيت الزيتون، ذات الخصائص المضادة للتأكسد والمضادة للالتهاب والمضادة للجراثيم. فمركبات الفينول تخفض خطر التعرض لداء ألزهايمر والأمراض الأخرى في الجهاز العصبي.

الأفوكادو
قد يكون الأفوكادو الأشهر على الإطلاق عند الحديث عن الدهون الصحية. ولحسن الحظ، يمكن تناول الأفوكادو بطرق مختلفة. بالفعل، يمكن تناول الأفوكادو على شكل شرائح في السلطة، أو هرسه مع الموز للحصول على هريسة لذيذة، أو استخدامه لإعداد صلصة الغواكامول اللذيذة. ويكشف الأفوكادو عن فوائد صحية عديدة. فهو يحتوي على مجموعة منوعة من المواد المغذية الأساسية والمواد الكيميائية النباتية، بما في ذلك البوتاسيوم، والصوديوم، والمغنزيوم، والفيتامين A، والفيتامين C، والفيتامين E، والفيتامين K1، والفولات، والفيتامين B6، والنياسين، والريبوفلافين، والكولين، والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة... وتساعد كل هذه المواد على خفض مستوى الكولسترول، وتخفيف خطر التعرض لأمراض القلب والسكتة الدماغية.

أما زيت الأفوكادو فيحسن مستويات الدهون في الدم، ويحافظ على صحة القلب والشرايين، وقد يساعد في خفض الوزن.

لذا، إحرصي على استهلاك الأفوكادو وزيت الأفوكادو وزيت الزيتون كلما أمكن، ولاسيما عند إعداد السلطات، لأن العديد من الخضر تحتوي على مواد مغذية وفيتامينات قابلة للذوبان في الدهن، مما يعني أن الجسم يهضمها فقط عند تناولها مع الدهون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 199823
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق   زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق Icon_minitime1الجمعة 25 أكتوبر - 14:20


زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق 10042518104356
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 199823
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق   زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق Icon_minitime1الجمعة 25 أكتوبر - 20:03

زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق BD66D-2CQAAsKVY
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
زيوت الزيتون والأفوكادو الأفضل على الإطلاق
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لا تستخدمي زيوت الطعام لبشرة طفلك
» زيوت عطرية مذهلة للتخلص من الصداع
» مزايا وعيوب 8 أنواع من زيوت الطهي
»  الموز والأفوكادو يحميان من السكتة القلبية
» سلطة الخضار بالدجاج والأفوكادو

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: