التحكم فى ضغط الدم العالى اثناء الصيام

التحكم فى ضغط الدم العالى اثناء الصيام

الصيام وضغط الدم العالى او المرتفع ,ازاى تتحكم فى ارتفاع ضغط الدم اثناء الصوم فى شهر رمضان عن طريق الاكل او الغذاء

1- قللى من الملح فى الاكل وتجنبى مكعبات مرق الدجاج والصلصات الجاهزه واللانشون والمخللات

2- اغسلى الخضار المعلب الجاهز قبل استخدامه

3- استبدلى الملح بالأعشاب أو البهارات عند الطبخ

4- اشربى كميات كبيرة من المياه والسوائل ما بين الفطار والسحور.

5- اكثرى من اكل الفاكهه الغنية بالبوتاسيوم كالكيوي والفراولة والموز.

6- مارسى الرياضه بانتظام حوالى 30 دقيقه يوميا

7- تناولى الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم.

مع ضرورة استشارة الطبيب المتابع

هلا بالعراب
التحكم فى ضغط الدم العالى اثناء الصيام 3dlat.com_13899136768

لك تحياتي