احمى ابنك المراهق من السمنة تؤدي السمنة إلى العديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل القلب، والأوعية الدموية، والسكري وما إلى ذلك، لذا من المهم جدا الحفاظ على وزن صحي حتى في سن مبكرة. لأن تراكم الوزن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة حيث تراجع متوسط عمر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية إلى عشر سنوات بسبب هذا النوع من نمط الحياة.وقد أصبح للمراهقين نصيب كبير من السمنة.
غالبا ما يلجأ المراهقون إلى خفض أوزانهم بالطرق غير الصحية مثل تناول الأدوية، والمشروبات، والحمية الغذائية القاسية وغيرها من الطرق التي تؤدي إلى نتائج سريعة ولكن ذات آثار جانبية سيئة على أداء الجسم. وينصح خبراء التغذية بتجنب هذه الطرق الضارة التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية أكثر بعضها قد يؤدي إلى الموت وإتباع برنامج صحي لخسارة الوزن وحرق السعرات الحرارية الزائدة ..
نصائح هامة للتغلب على السمنة:
- ممارسة اليوجا أو التمارين الرياضية
- المشي لمدة نصف ساعة بشكل منتظم - يفضل إتباع نظام غذائي متوازن.
- تجنب السعرات الحرارية العالية من العناصر الغذائية، والمشروبات الغازية والوجبات السريعة.
- استشارة الطبيب للتغلب على السمنة الناجمة بسبب الإختلالات الهرمونية.
- استعمل الدراجة الهوائية أو المشي للمسافات القصيرة.
تابعونا هنا 
زائر 
أمس في 14:40 من طرف 
عدد المساهمات
تاريخ التسجيل
موضوع: احمي ابنك المراهق من السمنه 
