وفي حال احتياج الجلد لفترة للعودة إلى شكله وهيئته الطبيعية فهذا يعني أن جسدك يعاني من الجفاف، وتحتاج إلى مضاعفة كمية المياه التي تشربها يومياً.

اختبار البول وشرب الماء

كما يمكن الاستعانة بالبول للتأكد من الكمية المناسبة من المياه، وذلك عبر النظر إلى البول ولونه فكلما أصبح بدرجة غامقة بعض الشيء فهذا مؤشر سيئ على أن جسمك يحتاج إلى مزيد من المياه.