KEEM الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 199823 تاريخ التسجيل : 10/09/2013
| موضوع: الفوائد الصحية لتناول الجزر السبت 6 نوفمبر - 14:08 | |
| يسعى الإنسان دوماً للحفاظ على صحته ومناعته، وبنيته الجسدية، لذلك لا بد من معرفة مكونات الأغذية، وفوائدها على الجسد، ونتعرف هنا على الجزر، الذي ينتمي إلى مجموعة الخضروات الجذرية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية.ويأتي الجزر بألوان مختلفة، مثل الأصفر والبرتقالي والأسود والأبيض والأرجواني، كما يحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية المهمة الأخرى، مثل فيتامينات (ب) المعقدة والمعادن، مثل الحديد والزنك والمنجنيز والعديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، .
وتساعد مضادات الأكسدة في الجزر فى تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وأنواع السرطان المختلفة، والجزر غني بالألياف، لذا فهو يساعد في تنظيم حركة الأمعاء ويمنع الإمساك، كما أنها تساعد في الحفاظ على الوزن تحت السيطرة لأنها أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالألياف ويعتبر الجزر مصدرًا ممتازًا لفيتامين أ الضروري لصحة العين والرؤية الجيدة. |
|
KEEM الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 199823 تاريخ التسجيل : 10/09/2013
| موضوع: رد: الفوائد الصحية لتناول الجزر السبت 6 نوفمبر - 14:08 | |
| |
|
العراب قلم ماسي
الجنس : عدد المساهمات : 60324 تاريخ التسجيل : 30/09/2013
| موضوع: رد: الفوائد الصحية لتناول الجزر السبت 6 نوفمبر - 16:30 | |
| |
|
KEEM الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 199823 تاريخ التسجيل : 10/09/2013
| |