فوائد الفاكهة

ينصح الأخصائيون في علم التغذية بتناول 250 جرام من الفواكه يوميا على الأقل. فهي تمد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية لعمل الأعضاء المختلفة. علاوة على ذلك، تتميز الفواكه مثلما تتميز الخضروات باحتوائها على قدر قليل من السعرات بالنسبة لحجمها ووزنها، مما يساعد على احتفاظ الجسم بالقوام الجميل وخفة الحركة، بالإضافة إلى الفائدة الكبيرة التي تعود على سلامة الجسم وصحته. ومن يريد تخفيض الوزن فعليه بالإكثار من أكل الخضروات والفواكه، فهذا يعمل آليا على التقليل من أكل المواد المرتفعة السعرات مثل الدهون والنشويات والبروتينات.

هلا بالعراب
نورت الموضوع
فوائد الفاكهة 9k=

موضوع في غاية الروعة والأهمية ..
هدية لكل عضو من أعضاء الجروب سلة فواكة مشكلة من عندك أخ كيم
وأولهم أنا لا تنساني من الهدية

» أكل هذه الفاكهة يسبب الموت
» فوائد قشور الفاكهة
» تنين الفاكهة
» نصائح قبل تناول الفاكهة
» البرتقال الفاكهة الأكثر فائدة