منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ألمانيا تضع قدمها في ثمن نهائي اليورو بقهر المجر
افضل اوقات النوم Icon_minitime1اليوم في 11:33 من طرف KEEM

» "نكبة جديدة" تحل بالفلسطينيين وتشريد بعد الآخر
افضل اوقات النوم Icon_minitime1اليوم في 11:33 من طرف KEEM

» أحلام تعلن تعافيها بعد كسر ذراعها وتستعد لحفل الكويت
افضل اوقات النوم Icon_minitime1اليوم في 11:32 من طرف KEEM

» صينية البروكلي باللحم المفروم
افضل اوقات النوم Icon_minitime1اليوم في 11:31 من طرف KEEM

» ماذا بعد الحج؟
افضل اوقات النوم Icon_minitime1اليوم في 11:31 من طرف KEEM

» هونوا الحياة على بعضكم
افضل اوقات النوم Icon_minitime1اليوم في 11:29 من طرف KEEM

» تمتع بالتغريد الجميل
افضل اوقات النوم Icon_minitime1اليوم في 11:29 من طرف KEEM

» نصائح للسيطرة على ضغط الدم أثناء الطقس الحار
افضل اوقات النوم Icon_minitime1أمس في 12:24 من طرف KEEM

» طاجن لحم ضأن مع الحمص
افضل اوقات النوم Icon_minitime1أمس في 12:24 من طرف KEEM

» 257 يومًا للحرب على غزة
افضل اوقات النوم Icon_minitime1أمس في 12:23 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 افضل اوقات النوم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 202523
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

افضل اوقات النوم Empty
مُساهمةموضوع: افضل اوقات النوم   افضل اوقات النوم Icon_minitime1الأربعاء 4 ديسمبر - 19:54

1- النوم من الساعة 9 مساءً وحتي 12 منتصف الليل،فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة.

2- النوم من الساعة 12 منتصف الليل وحتي الساعة3 صباحا ،فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة.

3- أما النوم من الساعة 3 صباحا وحتي الخامسة فجرا،فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط.

4- وبحسب هذه المعلومات وجد العلماء أنه إذا ذهبت للنوم،من الساعة 10 مساءً وحتي الساعة الرابعة صباحا،فإنك ستحصل علي مايعادل من 11-12 ساعة من الراحة ،ومن خلال الخبرات المختلفة والتجارب والأبحاث،فإن الاستيقاظ المبكر من النوم وقبل بزوغ الشمس ،يزيد من عمر الإنسان ويحسن من درجه ذكائه،وحيويته ونشاطه،ويحسن الوضع الوضع الصحي للشخص بشكل عام في حين أن النوم إلي مابعد شروق الشمس يزيد من الكسل والخمول الذهني والبدني ،ويقلل من ذكاء الأنسان وحيويته ونشاطه.هذا الأمر ينطبق علي صغارنا فكلما تعودوا علي النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا زاد هذا من قدراتهم العقلية والبدنية ،ومقياس الذكاء والانتباه لديهم،وساعد ذلك علي تعظيم قدرتهم من التحصيل خلال اليوم الدراسي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 202523
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

افضل اوقات النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل اوقات النوم   افضل اوقات النوم Icon_minitime1الخميس 5 ديسمبر - 15:18



افضل اوقات النوم 3h007pv9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افضل اوقات النوم
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اجمل اوقات الجنون
» اجمل اوقات الجنون
» اجمل اوقات الجنون
» اوقات رائعه في تعليم الطفل
» افضل مصادر البروتين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: