أفضل وقت لتناول الطعام

-

فكرة تناول الطعام، في حد ذاتها، قد تبدو سهلة، لكن السهل أيضا ارتكاب الأخطاء التي قد تشكل فرقا هائلا في يوم المرء، نهارا كان أو ليلا.

ثمة أهمية وضرورة لمعرفة متى يجب على المرء أن يأكل أو يتناول طعامه، خصوصا فيما يتعلق بالوقت والزمن بين كل وجبة وأخرى.

فيما يلي توضيح للوقت الأمثل لتناول الطعام بحسب خبراء التغذية.

الإفطار: يفضل أن يتناول المرء إفطاره بعد نصف ساعة على الاستيقاظ من النوم. ولعل الوقت الأفضل لتناول الطعام هو الساعة السابعة صباحا.

ويجب ألا يتم تأخير الإفطار إلى الساعة العاشرة صباحا، كذلك يجب أن يتضمن طعام الإفطار مادة البروتين.

شكرا لك العراب على مرورك

يسعدني حضورك ومتابعتك