منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين في غزة إلى 143
اطعمة تقي من ترهلات الجلد Icon_minitime1اليوم في 13:45 من طرف KEEM

» الاحتلال يوسع عملياته بالقطاع ويطلب من السكان إخلاء مزيد من المناطق
اطعمة تقي من ترهلات الجلد Icon_minitime1اليوم في 13:45 من طرف KEEM

» عمرو دياب يعود إلى لبنان
اطعمة تقي من ترهلات الجلد Icon_minitime1اليوم في 13:44 من طرف KEEM

» سلطة الأفوكادو مع العنب الأخضر
اطعمة تقي من ترهلات الجلد Icon_minitime1اليوم في 13:44 من طرف KEEM

» الطراز الاسكندينافي في الديكور المنزلي
اطعمة تقي من ترهلات الجلد Icon_minitime1اليوم في 13:44 من طرف KEEM

» كيف يكون برُّ الوالدين بعد الموت
اطعمة تقي من ترهلات الجلد Icon_minitime1اليوم في 13:43 من طرف KEEM

» مبابي يعلن رسميا رحيله عن باريس سان جيرمان
اطعمة تقي من ترهلات الجلد Icon_minitime1اليوم في 13:42 من طرف KEEM

» قمر وكل الناس فيك تحيرت
اطعمة تقي من ترهلات الجلد Icon_minitime1اليوم في 13:42 من طرف KEEM

» عندما يكون القرار قرارك
اطعمة تقي من ترهلات الجلد Icon_minitime1اليوم في 13:42 من طرف KEEM

» لا زلنا بخير
اطعمة تقي من ترهلات الجلد Icon_minitime1اليوم في 13:41 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 اطعمة تقي من ترهلات الجلد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 201265
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

اطعمة تقي من ترهلات الجلد Empty
مُساهمةموضوع: اطعمة تقي من ترهلات الجلد   اطعمة تقي من ترهلات الجلد Icon_minitime1الجمعة 13 ديسمبر - 15:08

أطعمة تقي من ترهلات الجلد

تعاني الكثير من النساء من ترهلات في الجلد، وخاصة في منطقة البطن والفخذين والأرداف، ناتجة عن تراكم الخلايا الدهنية التي تسبب توسع الجلد.
وتنتشر هذه الظاهرة خاصة عند النساء اللواتي يتبعن نظام غذائي قاسي يؤدي إلى خسارة سريعة في الوزن، يترافق مع حرق الدهون بشكل كبير وبالتالي تقلص للجلد، تاركاً طيات واضحة ومتفاوتة اللون، وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على التخفيف من هذه المشكلة بحسب موقع "وومانز داي":


1- سمك السلمون:
غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على حرق الخلايا الدهنية، بالإضافة إلى حموض أوميغا 3 التي تقلل من الشهية وتعمل على ترميم وتقوية خلايا الجلد، وتعتقد الدكتورة لوري شيميك إختصاصية التغذية أنه يقلل من تراكم السموم في الدم، ويحسن الدورة الدموية، ويساعد على التخلص من الفضلات المحبوسة في الجلد.




2- بذور عباد الشمس:
وهي غنية بالفيتامين إي والبوتاسيوم والزنك، بالإضافة إلى فيتامين بي 6 الذي يساعد على تعزيز وإصلاح الخلايا الضامة، وهو مدر للبول ويخلص الجسم من المياه الزائدة، بالتالي يخفف من الترهلات.


3- الفلفل الحار:
يحتوي على فيتامين بي 6 الذي يبني ويصلح الخلايا التالفة، وبحسب الدكتورة رانيا البطاينة المختصة في علوم التغذية فإن الفلفل الأحمريحسن من عمليات الأيض بنسبة 25% ولمدة 3 ساعات بعد تناول الطعام، ما يزيد من فعالية الجسم في حرق السعرات الحراريةوالدهون، بالإضافة إلى أنه يحسن من تدفق الدم.


4- التوت الأسود:
يساعد على بناء خلايا جديدة في الجلد ويجعله أكثر نعومة عن طريق إنتاج مادة الكولاجين، بالإضافة إلى احتوائه على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تحطيم الدهون.


5- خل التفاح:
يخلط الخل مع السلطات وبعض الأطعمة، وهو غني بالبوتسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، ويساعد على طرد السموم وتخفيف احتباس الماء حول الفخذين والبطن، كما أنه يعيد التوازن في انتاج هرمون الأستروجين الذي يخفف من ظهور الترهلات.


6- الشاي الأخضر:
يسرع الشاي الأخضر من عملية الأيض ويزيد حرق الدهون، كما يوقف توسع الخلايا الدهنية تحت الجلد، وتساعد كمية صغيرة من مادة الكافيين التي يحتويها على طرد السموم وإذابة الدهون.


7- زيت الزيتون:
يزود الجسم بالدهون الأحادية غير المشبعة والبونيفول، ويحافظ على صحة الغدة الدرقة التي تساعد على تحسين عمليات الأيض وحرق الدهون وتنشط خلايا الجلد.


8- الشوكولا السوداء:
تحتوي على مادة الكاكاوالغنية بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تحطم الدهون وتحسن وظيفة الخلايا بما فيها الجلد وتحافظ على نعومته ونضارته.


9- الحمص:
وهو غذاء واسع الانتشار يحافظ على استقرارنسبة السكر في الدم ويساعد على تزويد الجسم بالطاقة دون زيادة في عدد الخلايا الدهنية، وهو من الأطعمة التي تضخ كمية قليلة من الكلوكوز في الدم تسبب إطلاق القليل من هرمون الأنسولين المسؤول عن تخزين الدهون في الجسم.


10- الزعفران:
يحتوي على مواد مضادة للالتهابات لا تشجع على توسع خلايا الدهون، ويساعد الزعفران على تخفيف الشهية وزيادة الدورة الدموية بين الأنسجة، كما يعمل على تقوية العضلات تحت الجلد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 201265
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

اطعمة تقي من ترهلات الجلد Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تقي من ترهلات الجلد   اطعمة تقي من ترهلات الجلد Icon_minitime1الجمعة 13 ديسمبر - 15:13



اطعمة تقي من ترهلات الجلد 3h007pv9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اطعمة تقي من ترهلات الجلد
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اقضل 7 اطعمة خضراء
» اطعمة ضرورية للدماغ
» اي اطعمة تحرق الدهون؟
» اطعمة تعوض نقص الحديد
» اطعمة تعمل على تاخير الشيخوخة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: