منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة

شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 هذه الأطعمة تقوي المناعة خلال فصل الربيع

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 201292
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

هذه الأطعمة تقوي المناعة خلال فصل الربيع Empty
مُساهمةموضوع: هذه الأطعمة تقوي المناعة خلال فصل الربيع   هذه الأطعمة تقوي المناعة خلال فصل الربيع Icon_minitime1الإثنين 1 مايو - 15:14

شهد بدايات فصل الربيع، العديد من التقلبات الجوية، مما يتطلب ضرورة الاهتمام بتقوية الجهاز المناعي، لحماية الجسم من سهولة انتقال الفيروسات.

ويحتاج الجسم لتقوية جهاز المناعة، لمواجهة الأمراض التي تهاجمه مع تغيير الفصول، كالحساسية، والالتهابات المختلفة وأفضل طريقة هي إمداد الجسم بفيتامين سي، من خلال تناول المزيد من الأطعمة التالية.

الخيار
يعتبر الخيار مصدرًا غنيًا وممتازًا لفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة، فحاول إضافته لوجباتك اليومية، كما أن الخيار يحتوي على ٩٥٪ من المياه، وهو أيضا غني بالبوتاسيوم، ويهاجم التهابات البطن.

الفلفل الأحمر الحلو
واحد من الأطعمة الغنية بفيتامين C، فهو يمد الجسم بالاحتياجات اليومية من فيتامين C. وطهي الفلفل الأحمر يخفض مستويات فيتامين C به، ولذلك يفضل تناوله طازجا.

البرتقال
لأنه غني بفيتامين C، وهو المصدر الأكثر شهرة بفيتامين C لتناول الطعام، كما يحتوي البرتقال على ٦٠٪ من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم.

الجزر
يعد مصدرًا جيدًا لفيتامين C، وكذلك يحتوي على البيتا كاروتين والألياف والمغنيسيوم، ويساعد على تعزيز الجهاز المناعي، ويحافظ على صحة عينيك، ويساعدك على إدارة مستويات السكر في الدم.

الطماطم
هذه الخضراوات غنية بفيتامين C، وكذلك الليكوبين المضاد للأكسدة، وشي الطماطم في الفرن يزيد من كمية الليكوبين، ولكنه يقلل من فيتامين C. -  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 201292
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

هذه الأطعمة تقوي المناعة خلال فصل الربيع Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذه الأطعمة تقوي المناعة خلال فصل الربيع   هذه الأطعمة تقوي المناعة خلال فصل الربيع Icon_minitime1الإثنين 1 مايو - 15:15

هذه الأطعمة تقوي المناعة خلال فصل الربيع 326467_mn66com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 60814
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

هذه الأطعمة تقوي المناعة خلال فصل الربيع Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذه الأطعمة تقوي المناعة خلال فصل الربيع   هذه الأطعمة تقوي المناعة خلال فصل الربيع Icon_minitime1الإثنين 1 مايو - 20:17

يعطيك العافية ابو احمد على مجهودك
اشكرك على ما تنقل لنا من مواضيع مفيدة ومسلية
تقبل مروري وتحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 201292
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

هذه الأطعمة تقوي المناعة خلال فصل الربيع Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذه الأطعمة تقوي المناعة خلال فصل الربيع   هذه الأطعمة تقوي المناعة خلال فصل الربيع Icon_minitime1الإثنين 1 مايو - 20:38

هلا بالعراب
هذه الأطعمة تقوي المناعة خلال فصل الربيع Images?q=tbn:ANd9GcSuza1ofGKmrQ60TxAuD1SuOmF_QD6IALaGgqrAfS8G-ULI_Kdj
دمت بكل الود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هذه الأطعمة تقوي المناعة خلال فصل الربيع
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اكلات تقوي القلب
» كيف تقوي ايمانك
» هكذا تقوي مناعتك بسرعة
» كيف تقوي إيمانك؟
» 5 أطعمة تقوي الذاكرة وتحميها .. و5 تدهورها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: