منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة

شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 فوائد الغفوة القصيرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 158122
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

فوائد الغفوة القصيرة Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الغفوة القصيرة   فوائد الغفوة القصيرة Icon_minitime1الجمعة 15 سبتمبر - 14:33

فوائد الغفوة القصيرة

الغفوة القصيرة تزيد انتاجية العمل 
،فترات القيلولة القصيرة لمدة نصف ساعة
تعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم.
واشنطن - 
أكد بحث علمي نشرته مجلة "الطبيعة للعلوم العصبية"
أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يجدد الطاقات الفكرية والجسدية للعاملين 
ويزيد إنتاجيتهم وقدرتهم على تحمل ظروف العمل بصورة أفضل.




..





فقد وجد الباحثون أن الأداء في مهمات الإدراك البصري يضعف خلال النهار
ولكن أخذ قيلولة أو غفوة لمدة 30 دقيقة قد يجدد النشاط والمهارات الادراكية للإنسان 
أما إطالتها والنوم لمدة ساعة في منتصف اليوم فتقلل فرص ضعف الإدراك الناتج عن التعب والإرهاق
وتدعم هذه الدراسة المبادرة في فرض قيلولة العمل على الموظفين التي تهدف
إلى تحسين الإنتاجية بإعطاء الموظفين فترة للراحة.




..





وقال الباحثون أن القدرات التعليمية عند الإنسان تعتمد بشكل كبير على التعب, فيكون الأداء
أفضل كثيرا في الاختبارات الذهنية إذا حصل على مقدار كافي
من النوم الليلي لست أو ثماني ساعات على الأقل.





..





ودرس أخصائيوا علم النفس في جامعة هارفاردفوائد الغفوة القصيرة الأمريكية, العلاقة بين التعب والإدراك البصري
عند 30 رجلا وامرأة حصل 10 منهم على نصف ساعة من النوم خلال العمل و10 آخرين 
على ساعة كاملة, فيما لم يحصل العشرة الباقون على أي فترة راحة.





..





ووجد الباحثون أن أداء المتطوعين الذين لم يحصلوا على وقت للراحة والنوم خلال النهار
كان الأسوأ في الاختبارات الذهنية بينما تحسن أداء الذين أخذوا فترات قيلولة 
طيلة الاختبارات التي استمرت عشر ساعات.
وقال العلماء في مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن فترات القيلولة القصيرة في منتصف النهار
لمدة نصف ساعة تلغي تأثير التعب وتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم 
مهما كانت نوعية المهمة التي يقوم بها الإنسان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 158122
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

فوائد الغفوة القصيرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الغفوة القصيرة   فوائد الغفوة القصيرة Icon_minitime1الجمعة 15 سبتمبر - 14:33

فوائد الغفوة القصيرة Large


فوائد الغفوة القصيرة 784444932
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 46431
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

فوائد الغفوة القصيرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الغفوة القصيرة   فوائد الغفوة القصيرة Icon_minitime1الجمعة 15 سبتمبر - 20:43

فوائد الغفوة القصيرة 136795473113
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 158122
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

فوائد الغفوة القصيرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الغفوة القصيرة   فوائد الغفوة القصيرة Icon_minitime1الجمعة 15 سبتمبر - 21:10

اسعدني مرورك العراب

فوائد الغفوة القصيرة Img_1338585933_675
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الغفوة القصيرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: