منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة

شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 203333
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم  Empty
مُساهمةموضوع: ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم    ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم  Icon_minitime1الثلاثاء 13 مارس - 11:05

ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم  9998879775



كان خبراء التغذية سابقا يعتبرون البيض السبب الرئيس في ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. ولكن الدراسات الأخيرة تشير إلى أن تناول ثلاث بيضات يوميا يحسن الصحة خلال فترة قصيرة.

إن جسم الإنسان يمتص الكالسيوم بصعوبة من دون فيتامين D. والبيض هو أحد المصادر المهمة المحتوي على هذا الفيتامين. لذلك إذا كنتم لا ترغبون بمراجعة طبيب الأسنان عليكم بتناول البيض، بحسب موقع " رامبلر".

كما أن وجبة الإفطار المحتوية على البيض تعطي الإنسان طاقة تكفيه لمدة لا تقل عن 12 ساعة، لأن المواد الغذائية الموجودة في البيض والأحماض الأمينية تساعد وظائف الجسم المهمة. لذلك يبقى البيض ضروريا لكل شخص يمارس نمط حياة نشيط.

يعاني الكثيرون مع حلول الربيع من نقص الفيتامينات. صحيح يمكن أن نشتري الفيتامينات من الصيدلية. ولكن يمكن تعويض هذا النقص بتناول البيض الذي يحتوي على مجموعة فيتامينات A, D, E, B3, B6, B12 والمعادن والعناصر اللازمة مثل اليود والزنك والبوتاسيوم والمنغنيز والحديد والفوسفور.

يحتوي البيض أيضا على مركبين مهمين هما الليسيتين والكولين. هذان المركبان يسرعان من عملية طرد الدهون والكوليسترول من الجسم. إضافة إلى أن البيض منخفض السعرات الحرارية.

كما أن صفار البيض غني باللوتين و زياكسانتين اللذين يمنعان إعتام عدسة العين. إضافة لهذا فإن فيتامين A ضروري جدا للعيون، لأنه من دونه يزداد احتمال الإصابة بالعمى الليلي مبكرا.

يحتوي البيض على 6 غم من البروتين. أي أن تناول 3 بيضات يمكن أن يعوض عن قطعة اللحم. البروتين كما هو معلوم مهم جدا لنشاط الجسم: فقدان الوزن، التحكم بضغط الدم وصحة العظام ترتبط بالبروتين.

إن حمض الفوليك الموجود في البيض ينظم الدورة الدموية ويقوي القلب والأوعية الدموية. لذلك ينصح الأطباء بتناول البيض.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 203333
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم    ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم  Icon_minitime1الثلاثاء 13 مارس - 11:05

ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم  10065.imgcache
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 61494
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم    ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم  Icon_minitime1الأربعاء 14 مارس - 13:47

ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم  HwDhPsT1IevaAAAAAElFTkSuQmCC
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 203333
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم    ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم  Icon_minitime1الأربعاء 14 مارس - 14:11

هلا بالعراب
ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم  9k=

دمت بكل الود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المشروب الذي يطهر الجسم من كل السموم
» احذر تناول أكثر من أربع بيضات اسبوعيا .
» ثلاث اماكن في الجسم لا يصلها الدم هل تعرفها؟
» هذا ما يحدث لك عند تناول البلح المنقوع في رمضان
» ما يحدث للجسم عند الإفطار على ثلاث تمرات لمدة أسبوع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: