طرق سهلة لتحسين المزاج

الشعور بالتعب والإجهاد هما نتيجة عوامل يومية عدة يتعرّض لها المرء خلال اليوم. وكما يعلم الجميع، فإن ممارسة الرياضة هي واحدة من أفضل الطرق التي تساعد الناس على التخلّص من الإجهاد والشعور بالراحة بعد يوم طويل وشاق.

ولكن ماذا لو لم يجد المرء الوقت الكافي لممارسة الرياضة؟ 

من هذا المنطلق سنقدّم لكم طريقة سهلة وبسيطة تساعدكم على الاسترخاء. 

السر للشعور بالراحة يكمن في الحمضيات، فقد تمّ اكتشاف أن رائحة زيت الأفندي يمكن أن تحد من الإجهاد، كما إن رائحة الجريب فروت يمكن أن تحد من الاكتئاب والقلق وأن رائحة الليمون يمكن أن تحسّن السلوك.

إذاً، إن شم رائحة هذه الفواكه أثنائ تقطيعها يكفي لشعور المرء بالهدوء وتحسّن حالته المزاجية. 

كذلك، فإن استخدام الشموع المعطرة، البخاخات، والزيوت العطرية قادر على تغيير حالة المرء النفسية وشعوره بالراحة والسلام الداخلي.