.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» مزارعو الأردن يهددون بالتصعيد
احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Icon_minitime1أمس في 19:55 من طرف KEEM

» طفلة مصرية تحرق 13 منزلاً للفت الانتباه!
احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Icon_minitime1أمس في 19:55 من طرف KEEM

» لوحات تبكي في صمت
احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Icon_minitime1أمس في 19:55 من طرف KEEM

» ( الجزيرة التي لم تطـــأها قدم امرأة )
احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Icon_minitime1أمس في 19:55 من طرف KEEM

» لمن لم يشاهد ارم
احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Icon_minitime1أمس في 19:54 من طرف KEEM

» كان عندي
احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Icon_minitime1أمس في 19:54 من طرف KEEM

» خلف زجاج المطعم
احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Icon_minitime1أمس في 19:54 من طرف KEEM

» طهارة تلوثت
احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Icon_minitime1أمس في 19:53 من طرف KEEM

» الرعى فى الإسلام
احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Icon_minitime1أمس في 19:53 من طرف KEEM

» الفرعون المصري يدخل في تحدٍ جديد مع ميسي
احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Icon_minitime1أمس في 19:52 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 149796
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Empty
مُساهمةموضوع: احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء   احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Icon_minitime1السبت 4 يناير - 19:38

احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء 318215_1400343795


تكثر نزلات البرد عند الأطفال في فصلي الخريف والشتاء لأن جهازهم المناعي لم يكتمل نموه بعد، ولهذا يتعرض الصغار في سن الحضانة إلى نزلة واحدة كل شهر لتهبط في سن ما قبل المدرسة إلى 4 - 8 نزلات سنوياً. وفي كل مرة تحدث فيها النزلة يكتسب جسم الطفل رصيداً أكبر من مضادات الأجسام المناعية التي تشكل ذخيرة حية يمكن الاعتماد عليها عند اللزوم في مواجهة النزلات.

وإذا كانت الرضاعة الطبيعية تعتبر وسيلة ناجعة في حماية الطفل من نزلات البرد من خلال ما يحمله معه حليب الأم من أجسام مناعية جاهزة سلفاً لحماية الطفل، فإنه لا يجب اهمال دور التغذية في دعم دفاعات الطفل كي تقف بالمرصاد ضد العوامل المسببة لنزلات البرد.

ومن أهم الأغذية المفيدة للطفل:

1- الحمضيات، مثل الليمون والبرتقال والكريب فروت والكيوي، فهي غنية بالفيتامين سي الذي يساعد الجسم على انتاج كريات الدم البيض ومضادات الأجسام المناعية التي تدعم عمل الجهاز المناعي في حربه ضد الفيروسات المثيرة لنزلات البرد، عدا هذا فإن هذا الفيتامين يفيد في تقليص مدة استيطان نزلة البرد وفي التخفيف من وطأة عوارضها.

2- الحبوب الكاملة، وهي غنية بفيتامينات المجموعة ب التي تدعم عمل جهاز المناعة في محاربة الفيروسات والميكروبات التي تتربص شراً بالجسم. وكما هو معروف فإن فيتامينات المجموعة ب تذوب في الماء ولا يستطيع الجسم خزنها، كما الحال مع الفيتامين سي، لهذا يجب توفيرها من طريق الغذاء يومياً.

3- منتجات البحر، وتشتهر هذه بغناها بمعدن الزنك الذي يلعب دوراً حيوياً في تقوية جهاز المناعة وفي حفز الكريات البيض على العمل في شكل أفضل. وقد أثبتت الدراسات أن جهاز المناعة في الجسم لا يمكنه العمل من دون توافر معدن الزنك. ويمكن الحصول على الزنك من مصادر أخرى غير منتجات البحر مثل اللحوم ومنتجات الألبان.

4 - البروكولي، يؤكد خبراء التغذية أن البروكلي من أفضل الخضراوات لصحة الأطفال، فهو يحتوي مادة غلوكرافينين التي تقوي جهاز المناعة، أيضاً فإن البروكولي يحتوي على مضادات للأكسدة، وهو غني بالفيتامينات والمعادن والألياف.

5- البندورة، وهي تحتوي على مكونات مفيدة للغاية في دعم جهاز المناعة، خصوصاً صباغ الليكوبين المضاد للأكسدة.

6- العسل، وهو مصدر مهم للطاقة، ويستخدم في تقوية جهاز المناعة لصد الفيروسات المتورطة في نزلات البرد. وينصح بإعطاء الطفل ملعقة من العسل كل يوم في الصباح قبل التوجه الى المدرسة أو النادي لممارسة الأنشطة الرياضية.

7- السبانخ، وهي غذاء يعج بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا وتعمل على تنشيط عمل الجهاز المناعي ورفع قدرته على مواجهة فيروسات البرد. كما تمتاز السبانخ بغناها بمعدن الحديد الذي يعتمد عليه الجسم في دحر الأمراض. لقد كشفت بحوث علمية أن هناك علاقة بين نقص الحديد في الجسم وتدهور المناعة في الجسم نتيجة تراجع أعداد الخلايا القاتلة الطبيعية وقلة انتاج مركبات الأنترلوكين.

8- البيض، وهو مصدر غني بالعناصر الغذائية، خصوصاً الفيتامين أ، المهم جداً لعمل الجهاز المناعي. ويمكن الحصول على المزيد من الفيتامين أ من مصادر أخرى، مثل الكبد، وزيت السمك، والزبدة.

9- الثوم، وقد استعمل منذ أمد بعيد في محاربة الأنفلونزا والزكام، ولا غرابة في ذلك إذا علمنا أنه يحتوي على مركبات تساهم في تعزيز عمل جهاز المناعة.

10- الفطر، وهو يعمل على حث كريات الدم البيض لإنتاج المزيد من مركبات الإنترلوكين التي تتسلح بها الكريات من أجل مواجهة الأمراض، خصوصاً نزلات البرد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 149796
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء   احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Icon_minitime1السبت 4 يناير - 19:38

احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء 784444932
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 43670
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء   احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Icon_minitime1الأحد 5 يناير - 9:45

مشكور ابو احمد على مجهودك الرائع

ومواضيعك المنوعه

تقبل مروري وتحياتي

احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Images?q=tbn:ANd9GcSNrfud5CQA7BGDf3hC2ah9MJ3KluBRpb6LR5vJF6_Vb2axm3iHsQ&s
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 149796
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء   احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء Icon_minitime1الأحد 5 يناير - 9:49

نورت الموضوع اخي العراب
 يسعدني تواجدك ومرورك الدائم
لك كل الود
احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء 9k=
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احمي طفلك من نزلات البرد بالغذاء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق الطفولة-
انتقل الى: