[size=24]السلام عليكم ..
كثير من الناس يوصل للوزن المثالي .. لكن ما يقدر يثبت عليه ..
اللي يتحكم بالوزن أشياء كثيرة .. منها نشاط الجسم ..
قوة الجسم .. وطبعا كمية الأكل ..
وفيه مأكولات صعبة الهضم ( الخبز والرز والفول ) ..
وطبعا ممارسة الرياضة ..
وبالنسبة للشهية .. يعني بعض الناس يعرف كل شيء .. لكن
يقول أشتهي الأكل .. وأكثر أكل ..
هنا أنت تحتاج مهارة التحرر من الأكل وهذه طرحتها في موضوع
سابق ..
عموما .. مستحيل شخص يثبت على الوزن المثالي إلا نظام أكله
مثالي .. والوزن القليل يعني أكل قليل ومحسوب ..
والأكل القليل ما يحسسك بالجوع ولا التعب .. بالعكس يعطيك
طاقة .. بشرط تنجح في الموضوع .. لكن في الجسم النحيف يشتهي
الأكل .. وهذه من أهم الأمور اللي لازم تتجاوزها .. واللي يبغى الرشاقة
والجمال يقدم الثمن
[/size]
تابعونا هنا 
زائر 
السبت 20 أبريل - 13:57 من طرف 
عدد المساهمات
تاريخ التسجيل
موضوع: كيف تحافظ على وزنك المثالي 
