.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» تفسير الاحلام
عادات تدمر الكبد Icon_minitime1اليوم في 1:59 من طرف سامية عبدالرحمن

» برج الدلو غدا
عادات تدمر الكبد Icon_minitime1اليوم في 1:55 من طرف سامية عبدالرحمن

» أمير مرتضى: الزمالك لا يخشى الأهلي
عادات تدمر الكبد Icon_minitime1أمس في 16:33 من طرف KEEM

» منع دخول 6 جنسيات للضفة الغربية
عادات تدمر الكبد Icon_minitime1أمس في 16:33 من طرف KEEM

» فتة كبدة الدجاج
عادات تدمر الكبد Icon_minitime1أمس في 16:33 من طرف KEEM

»  محمد رمضان يتخطى أزماته بأغنية جديدة
عادات تدمر الكبد Icon_minitime1أمس في 16:32 من طرف KEEM

» كلب يسلم نفسه لمركز شرطة بعدما تاه عن أسرة ترعاه
عادات تدمر الكبد Icon_minitime1أمس في 16:32 من طرف KEEM

» مرتضى منصور ساخرًا: جعلتم الأهلي أضحوكة مصر
عادات تدمر الكبد Icon_minitime1الثلاثاء 25 فبراير - 18:33 من طرف KEEM

» حمو بيكا يكسر قرار هاني شاكر
عادات تدمر الكبد Icon_minitime1الثلاثاء 25 فبراير - 18:33 من طرف KEEM

» صلاح يعادل رقم سواريز مع ليفربول
عادات تدمر الكبد Icon_minitime1الثلاثاء 25 فبراير - 18:32 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 عادات تدمر الكبد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 149931
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

عادات تدمر الكبد Empty
مُساهمةموضوع: عادات تدمر الكبد   عادات تدمر الكبد Icon_minitime1الأحد 19 يناير - 18:02

يعد الكبد أحد أهم أعضاء الجسم، إذ يلعب دورا هاما من عدة نواحٍ، بما في ذلك تنقية الدم من السموم وتعزيز عملية الأيض وغيرها من المهام الأساسية.

كما أن صحة الجسم ترتبط ارتباطا مباشرا بصحة الكبد، ولكن هناك الكثير من العادات قد تبدو بسيطة، إلا أنها تكون مدمرة للكبد، والأمر لا يقتصر على الكحول فقط، بل عدة عادات مضرة أخرى عليك تجنبها، نكشف عنها فيما يلي.

الإكثار من الأدوية

يساعد الكبد في معالجة ما يتم استهلاكه، بما في ذلك الأدوية والمكملات الغذائية، ولكن الإفراط في استهلاك الأدوية يؤدي إلى تلف الكبد بمرور الوقت، وقد يتفاقم الأمر ليحدث فشلا كلويا.

التدخين

جنبا إلى جنب مع الكحول، للتدخين تأثير غير مباشر على الكبد، فما يحتويه دخان السجائر من مواد كيميائية سامة، قد تتسبب بحالة من الإجهاد التأكسدي والتي تضر بخلايا الكبد وتسهم في تلفها والتأثير على وظيفة الكبد.

قلة النوم

في حين أن الأمر قد يبدو بسيطا، إلا أن لقلة النوم تأثيرا خطيرا على الصحة ككل، وقد سبق وأن كشفت دراسات أن قلة النوم يمكن أن تؤدي للإجهاد التأكسدي، كما أنها ترتبط بعدة مشاكل صحية، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري.

ويساعد النوم على دخول الجسم في مرحلة الإصلاح، بينما تسبب قلة النوم خللا في هذه المرحلة وتلف الكبد أيضا، وأوضح الخبراء أنه عندما لا يعمل الكبد بشكل صحيح، يعجز عن معالجة الدهون بكفاءة، مما يؤدي لتراكم الدهون.

السمنة وسوء التغذية

السمنة وعدم استهلاك عناصر مغذية كافية وتناول أطعمة غير صحية، يؤثر بشدة على الكبد ويسهم في تلف خلاياه بمرور الوقت، كما قد يسبب تراكم الدهون في الكبد.

ماذا عليك أن تفعل؟

أولا، عليك تجنب الأطعمة المصنعة؛ لأن استهلاك كميات كبيرة منها يضر بالكبد، لأنها غالبا ما تكون غنية بالمواد الحافظة والإضافات والمحليات الاصطناعية أيضا.

وعليك التركيز أيضا على تناول المزيد من الفواكه والخضراوات، وخاصة الخضراوات الورقية، حيث تشكل مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة والبيتا كاروتين وفيتامين C و E مع عناصر الزنك والسيلينيوم، مما يعزز صحة الكبد.

وبالإضافة إلى ذلك، لا تنسى فيتامين ب 12، حيث يعد من فيتامينات بي الأساسية لصحة الكبد، ويتوفر بشكل أساسي في اللحوم، كما يمكنك الاستفادة من مشتقات مختلفة لفيتامين بي من عدة مصادر، بما في ذلك الفواكه والمكسرات وصفار البيض والدواجن والأسماك والبقول والأرز البني أيضا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 149931
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

عادات تدمر الكبد Empty
مُساهمةموضوع: رد: عادات تدمر الكبد   عادات تدمر الكبد Icon_minitime1الأحد 19 يناير - 18:03

عادات تدمر الكبد 784444932
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 43715
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

عادات تدمر الكبد Empty
مُساهمةموضوع: رد: عادات تدمر الكبد   عادات تدمر الكبد Icon_minitime1الإثنين 20 يناير - 18:53

عادات تدمر الكبد Images?q=tbn:ANd9GcSIwI2FjPbkpx5j1APnczrBPqMgQalHy6gh52f6YAyZQLLHvx-Wqg&s
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 149931
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

عادات تدمر الكبد Empty
مُساهمةموضوع: رد: عادات تدمر الكبد   عادات تدمر الكبد Icon_minitime1الإثنين 20 يناير - 18:58

هلا وغلا بالعراب
عادات تدمر الكبد Images?q=tbn:ANd9GcTFLLxgPed9zZOsxh3liZqBMJADmOmr9HkGiv5DM_hQEtAlgmgTJg&s
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عادات تدمر الكبد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق صحتك بالدنيــا-
انتقل الى: