شرب الكثير من الماء أمر خطير

حذر خبير التغذية جيزيم توبوزلو من أن اتباع نظام غذائي مائي لا شعوريًا يمكن أن يسبب ضررًا إلى جانب الفوائد.

أوضح جيزيم توبوزلو التركي أن هذا نظام غذائي لا يتناول فيه الشخص أي طعام، باستثناء الماء، لفترة معينة من الوقت لتطهير الجسم، أو إنقاص الوزن، أو قبل إجراء عملية جراحية معينة. يجب أن يستهلك الشخص السليم 30 مللترًا من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم، باستثناء الماء من الطعام. ومع ذلك، أثناء حمية الماء، تزداد هذه الكمية، لأن الطعام يقتصر على السوائل فقط. يمكن أن تساعد زيادة تناول الماء مع اتباع نظام غذائي مائي في التخلص من السموم من الجسم، وتوازن ضغط الدم وفي نفس الوقت تسريع عملية التمثيل الغذائي عن طريق تنشيط الأمعاء.

مع ذلك، يحذر الخبراء من أنه من الضار اتباع نظام غذائي باستخدام الماء فقط، وإلى جانب كمية كبيرة من السوائل، يوصون بإضافة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السوائل وقيمة غذائية عالية إلى وجباتك. يجب اتباع حمية الماء تحت إشراف طبيب وخبير تغذية"،