كيف ومتى يمكنك تناول البيض على الإفطار؟
تناول البيض على الإفطار يكون من خلال إما سلقها أو الحصول على عجة، ولكن تأكد من أن تتناول البيض بشكل أو بآخر دون إضافة أي مكونات دهنية، ويمكنك تناوله مع السلمون أو الخبز المحمص بالإضافة إلى ذلك، يمكنك احتساء الشاي أو القهوة.
فوائد البيض على الإفطار:
البيض غني بالعناصر الغذائية، ويُعرف بياض البيض على نطاق واسع بمحتواه من البروتين والدهون الجيدة.
و على الرغم من أن صفار البيض يعتبر مليئًا بالدهون، إلا أنه غني بالدهون المفيدة للجسم.
يساعد في القضاء على الكوليسترول السيئ وإدارة مستويات الكوليسترول في الجسم.
وتعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في البيض جيدة لصحة الشعر والجلد وهي ضرورية أيضًا للحفاظ على وظائف الدماغ الطبيعية وبالتالي ، يعتبر البيض مخزنًا للعناصر الغذائية الأساسية اللازمة لعمل الجسم بشكل سليم.
تابعونا هنا 
زائر 
اليوم في 12:58 من طرف 
عدد المساهمات
تاريخ التسجيل
موضوع: الفوائد الصحية لتناول البيض على الفطور 
