فوائد النوم المبكر
فوائد النوم المبكر تشمل ما يلي
جودة نوم أفضل
هناك صلة واضحة بين النوم المبكر وتحسين نوعية النوم، حيث يتكون النوم من دورات مدتها 90 دقيقة، ينتقل خلالها الدماغ من نوم حركة العين غير السريعة العميقة إلى حركة العين السريعة تظل الدورات متسقة إلى حد ما ولكن يتغير الانقسام بين دورات النوم".
وأوضح أن النوم بدون حركة العين السريعة هو أعمق بكثير مقارنة بنوم حركة العين السريعة (على الرغم من أن كلاهما يوفر فوائد مختلفة).
يقلل من مخاطر الأمراض
صنفت منظمة الصحة العالمية رسميًا العمل في النوبات الليلية على أنه مادة مسرطنة محتملة لأنها تتداخل مع إيقاع الساعة البيولوجية لدينا (المعروفة أيضًا باسم ساعة الجسم)، النوم الجيد يقلل من مخاطر الأمراض المزمنة التي تهدد الحياة.
لذلك إذا كنت ترغب في أن تعيش حياة أطول وأكثر صحة ، فاحرص على التحكم في جدول نومك.
تابعونا هنا 
زائر 
أمس في 14:25 من طرف 
عدد المساهمات
تاريخ التسجيل
موضوع: فوائد النوم المبكر 
