ينصح الأخصائيون في علم التغذية بتناول 250 جرام من الفواكه يوميا على الأقل. فهي تمد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية لعمل الأعضاء المختلفة. علاوة على ذلك، تتميز الفواكه مثلما تتميز الخضروات باحتوائها على قدر قليل من السعرات بالنسبة لحجمها ووزنها، مما يساعد على احتفاظ الجسم بالقوام الجميل وخفة الحركة، بالإضافة إلى الفائدة الكبيرة التي تعود على سلامة الجسم وصحته. ومن يريد تخفيض الوزن فعليه بالإكثار من أكل الخضروات والفواكه، فهذا يعمل آليا على التقليل من أكل المواد المرتفعة السعرات مثل الدهون والنشويات والبروتينات.
KEEM الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 201442 تاريخ التسجيل : 10/09/2013
موضوع: رد: فوائد الفاكهة السبت 1 أبريل - 22:48
العراب قلم ماسي
الجنس : عدد المساهمات : 60864 تاريخ التسجيل : 30/09/2013
موضوع: رد: فوائد الفاكهة السبت 1 أبريل - 23:14
KEEM الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 201442 تاريخ التسجيل : 10/09/2013
موضوع: رد: فوائد الفاكهة السبت 1 أبريل - 23:38
هلا بالعراب نورت الموضوع
أردنية وافتخر زائر
الجنس : عدد المساهمات : 172 تاريخ التسجيل : 14/01/2015 العمر : 32
موضوع: رد: فوائد الفاكهة الأحد 2 أبريل - 3:11
موضوع في غاية الروعة والأهمية .. هدية لكل عضو من أعضاء الجروب سلة فواكة مشكلة من عندك أخ كيم وأولهم أنا لا تنساني من الهدية