تقع الام في خطأ كبير حين توقظ طفلها لكي يلحق بحافلة المدرسة، دون أن تقدم له وجبة الفطور، ففي هذه الحالة عليها ألا تلقي باللوم على الطفل حين تشكو لها معلماته بأنه يقضي يومه الدراسي في حالة من الكسل والخمول، وبأنه لا يستوعب الدروس بسرعة، كما أنه يبدو عديم الطاقة ولا يلعب ويمرح مع باقي التلاميذ.

تلعب وجبة الفطور دوراً كبيراً في صحة الطفل الصغير، خاصة حين يصبح تلميذاً في المدرسة، ولذلك وبسبب ضيق الوقت صباحاً يمكن تقديم وجبة سريعة متكاملة للطفل، وهي تقديم موزة واحدة للطفل وفي حديث خاص بها باستشارية التغذية العلاجية الدكتورة رشا الخطيب، حيث أشارت إلى فوائد تقديم موزة واحدة لطفلك في الصباح قبل خروجه إلى المدرسة، ومقترحات لوجبات سريعة ومغذية أخرى، مثل كوب من الحليب المحلى بالعسل الطبيعي ومقترحات أخرى في الآتي:

فوائد تقديم موزة واحدة قبل المدرسة للطفل

احرصي على تقديم موزة واحدة لطفلك في الصباح قبل الخروج إلى المدرسة؛ لأن الموزة الواحدة بقيمتها الغذائية العالية تعتبر غذاء متكاملاً للطفل، تعوضه عن وجبة الإفطار التي لا يجد الطفل وقتاً لكي يتناوله؛ بسبب اسيتقاظه المتأخر مثلاً.

حثي طفلك الصغير على تناول الموزة قبل أن يستقل حافلة المدرسة؛ لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على زيادة التركيز، ويقلل من شعوره بالعطش، كما يتميز الموز باحتوائه على مادة التربتوفان وهي حمض أميني يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على الذاكرة، وتعزيز قدرة الطفل على التعلم والتذكر، ولكن يجب أن تقومي باجراء فحوصات لمعرفة نسبة الزنك أيضاً لدى طفلك؛ لأنه يساعد على التركيز، ويجب أن تعرفي ما أعراض نقص الزنك عند طفلك والتي تؤثر على تحصيله الدراسي؟ والتي تظهر في سن المدرسة أيضاً، مثل الاسهال المستمر ونقص المناعة وكثرة الإصابة بالأمراض مع الإصابة بحالة من جفاف الجلد بشكل عام.





حافظي على روتين يومي لتقديم الموز لطفلك مع عدم زيادة كمية الموز المقدمة للطفل قبل الذهاب إلى المدرسة عن موزة واحدة لأن زيادة استهلاك الموز في نفس الوقت يؤدي للدخول في حالة من الاسترخاء والرغبة في النوم بسبب مادة التربتوفان أيضاً والتي يؤدي زيادة تركيزها إلى الشعور بالنعاس، إضافة لمحتوى الموز من عنصر الماغنيسيوم الذي يساعد على ارتخاء العضلات ويسهم الماغنيسيوم بدور كبير في علاج حالات الأرق.





اهتمي بتقديم موزة لطفلك قبل المدرسة، لأنها تعمل على ضبط معدل السكر لديه مما يمده بالطاقة ويزيد من تدفق الدم إلى المخ، وفي حال عدم حصوله على موزة في الصباح ضعيها له في صندوق الطعام "اللانش بوكس" لكي يتناولها خلال الفسحة المدرسية.