منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» استمرار مساعي التعرف على المعتقلين القتلى
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Icon_minitime1أمس في 15:20 من طرف KEEM

» فخامة السلالم
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Icon_minitime1أمس في 15:20 من طرف KEEM

» مقلقل اللحم السعودي
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Icon_minitime1أمس في 15:19 من طرف KEEM

» 50 ألفًا يؤدون صلاة الجمعة في باحات المسجد الأقصى
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Icon_minitime1أمس في 15:19 من طرف KEEM

» نجل نبيل الحلفاوي يطلب الدعاء لوالده
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Icon_minitime1أمس في 15:19 من طرف KEEM

» الجماهير الإيرانية على موعد مع لقاء رونالدو
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Icon_minitime1أمس في 15:17 من طرف KEEM

» لا تكن إجتماعياً
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Icon_minitime1أمس في 15:17 من طرف KEEM

» الابتزاز العاطفي
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Icon_minitime1أمس في 15:17 من طرف KEEM

» صوا على الحبيب محمد
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Icon_minitime1أمس في 15:17 من طرف KEEM

» تأدبوا مع الله
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Icon_minitime1أمس في 15:15 من طرف KEEM


شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 الرجال اكثر حاجة الى الفواكه

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 207773
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Empty
مُساهمةموضوع: الرجال اكثر حاجة الى الفواكه   الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Icon_minitime1الأربعاء 22 أبريل - 19:49

يقوم برنامج أمريكي الان بتشجيع الرجال المعروف إنهم أكثر عرضة للأمراض من النساء بأن يأكلوا تسع وجبات من الفاكهة والخضروات يوميا بينما ينصح نفس البرنامج النساء بأكل سبع وجبات فقط . الفواكه والخضروات تحتوي على كم كبير من المغذيات مثل الفيتامينات والمعادن والألياف والفايتو كيميكالز المعادية للأمراض والمعروف عنها تقليل مخاطر التعرض لأنواع كثيرة من السرطانات وأمراض القلب وضغط الدم ومرض السكر .


لماذا يحتاج الرجال الى كميات أكثر من النساء؟
الوجبات المنصوح بها أكثر بالنسبة للرجال لان أكثر من ثلثي الرجال يعانون من السمنة أو زيادة الوزن ولان الرجال أكثر عرضة للأمراض المميتة والمزمنة من السيدات .


من بين هذه الأمراض المذكورة أعلاه :
أمراض القلب والشرايين ( الرجال معرضون لها بنسبة ضعف النساء ) .
سرطان الرئة ( عرضة الرجال أكثر من ضعفي النساء تقريبا ) .
سرطان القولون ( الرجال معرضون له بنسبة ضعف النساء ) .
بالنسبة للشعب الأمريكي , يوجد على الأقل 58 مليون شخص يعانون من أمراض متعلقة بالقلب والشرايين ومن بين هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم وحوالي 8.2 مليون من الأمريكيين لديهم تاريخ مع السرطان .
حجم الوجبة من الفاكهة أو الخضار ؟


كوب من عصير الفاكهة .
موزه متوسطة .
كوب من الخضروات المقطعة .
تفاحة متوسطة .
كوب من الخضروات المطهية .
كوب من الفاكهة المجففة .
كوب من الفول أو الفاصوليا المطهية .
وجبة واحدة من الخضر أو الفواكه بمكن قياسها بأن تملأ كف يدك وهي حجم اقل بكثير مما يعتقد أكثر الناس .


كيف تزيد من استهلاكك للفواكه والخضروات ؟
كل الفاكهة الطازجة في الصباح .
كل الفاكهة الطازجة بين الوجبات خلال النهار .
كل طبقا كبيرا من السلطة على الغذاء .
كل خضروات خفيفة وطازجة خلال النهار .
كل على الأقل قطعتين من الخضار الطازج على العشاء .
أضف الحبوب مثل الفول والفاصوليا واللوبيا للسلطات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 207773
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجال اكثر حاجة الى الفواكه   الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Icon_minitime1الأربعاء 22 أبريل - 19:50

الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Nawasreh_136196505367891
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 62974
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجال اكثر حاجة الى الفواكه   الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Icon_minitime1الخميس 23 أبريل - 16:02

تسلم ايدك  ابو احمد

 يعطيك العافيه على مجهودك المميز

 بانتظار  الجديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 207773
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجال اكثر حاجة الى الفواكه   الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Icon_minitime1الخميس 23 أبريل - 16:17



شكرا لمرورك و مشاركتك العراب

دمت بكل الود

الرجال اكثر حاجة الى الفواكه Images?q=tbn:ANd9GcRkv-598XIV62i4xudLhqV73Q801G6y9OJmvKx-SIxK8TAvf9EO1w
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الرجال اكثر حاجة الى الفواكه
» الرجال اكثر حاجة الى الفواكه
» الرجال اكثر حاجة الى الفواكه
» حاجة وزنها اكثر من ربع طن تستعين بونش
» لماذا الرجال اكثر الحادا من النساء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق أدم-
انتقل الى: