الفواكه والخضروات يقللان من التوتر

قالت نتائج أبحاث جديدة أُجريت في جامعة سيدني باستراليا إن أكل 5 إلى 7 حصص من الفواكه والخضروات يومياً يقلل توتر المرأة في منتصف العُمر على نحو فعّال.

ووفقا لموقع 24 فإن الدراسة الاسترالية اعتمدت على قاعدة بيانات واسعة تضمنت البيانات الصحية والجمع الغذائية لـ 276 ألف امرأة.

وبحسب الدراسة تبين أن أكل 4 حصص من الفواكه يومياً يقلل التوتر بنسبة 12 بالمائة مقارنة بمن لا تأكل الفواكه. وأن كل 5 حصص من الفواكه يقلل التوتر بنسبة 14 بالمائة.

وأظهرت النتائج أن إضافة الخضروات إلى هذه المعادلة يقلل احتمالات التوتر على نحو فعّال، فعندما تأكل المرأة 7 حصص من الخضروات والفواكه في اليوم يقل التوتر بنسبة 23 بالمائة. وعند أكل 3 إلى 4 حصص من الخضروات فقط في اليوم الواحد يقل التوتر بنسبة 18 بالمائة.

يعطيك العافيه ابو احمدعلى مجهودك المميز
تسلم ايدك على ما تنقل لنا من مواضيع
تقبل مروري وتحياتي

هلا وغلا بالعراب
اشكرك على مرورك ومتابعتك
الفواكه والخضروات يقللان من التوتر 2Q==