كيف تجبر نفسك على ممارسة الرياضة

يؤكد العديد من علماء الصحة أن ممارسة الرياضة تعتبر من أهم الوسائل للحفاظ على الرشاقة وصحة الجسم، فما هي أفضل الطرق لتحفيز الذات على المداومة على التمارين الرياضية.

وفي أحدث الدراسات حول هذا الموضوع، أكد علماء تابعون لمعهد ماساتشوستس الأمريكي أن الطريقة المثلى لتحفيز الذات للمواظبة على الرياضة، هي ممارستها ضمن مجموعة من الأشخاص أو الأصدقاء، فدراساتهم الأخيرة التي شملت أكثر من مليون شخص، بينت أن الذين يمارسون رياضة الجري الجماعي قطعوا ما يزيد عن 350 كلم خلال 5 سنوات، بينما قطع الذين يفضلون الجري وحدهم في أوقات الصباح مثلا، مسافات أقل بكثير.

وتشير العديد من الإحصائيات إلى أن أكثر الأوروبيين ممارسة للرياضة، هم مواطنو السويد والدنمارك وفنلندا.

اشكرك العراب على مرورك الكريم
كل التقدير لك على حضورك ومتابعتك
دمت بكل الود

» شجعي طفلك على ممارسة الرياضة
» أفضل 5 أطعمة تتناولها بعد ممارسة الرياضة
» كيف تجنبى طفلك ممارسة السرقة؟
» كيف تجنبى طفلك ممارسة السرقة؟
» نقابة الاطباء: لا ممارسة مهنة لغير الاردنيين