KEEM
الإدارة الإشرافية
 عدد المساهمات : 201532
 تاريخ التسجيل : 10/09/2013
 |  موضوع: الفرق بين المشي والركض  الخميس 11 يناير - 17:03 | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
الفرق بين المشي والركض
يعطيك طاقة اكبر
يعطيك استفادة اكبر
لانه ياخذ وقت اطول
يحرك اعضاء الجسم
بتناسق اكثر او اريحة
اكثر.
في الجري تحرق نفس
الكم من السعرات الحرارية
في وقت اقصر
وربما تعرض نفسك لاصابة
بشد عضلي او تمزق
اذا قمت بالجري لمدة 20 دقيقة متواصلة ... ستحرق نفس الكمية من السعرات اذا مشيت
نصف ساعة.
السعرات الحرارية مشي مع وقت اطول = السعرات الحرارية بالجري
. |
|
KEEM
الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 201532
تاريخ التسجيل : 10/09/2013
| | موضوع: رد: الفرق بين المشي والركض الخميس 11 يناير - 17:03 | |
| |
|
العراب
قلم ماسي
الجنس : 
عدد المساهمات : 60894
تاريخ التسجيل : 30/09/2013
| | موضوع: رد: الفرق بين المشي والركض الخميس 11 يناير - 19:52 | |
| |
|
KEEM
الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 201532
تاريخ التسجيل : 10/09/2013
| |
تابعونا هنا 
زائر 
