السارق المجهول "الاكتئاب "

السارق المجهول
"الاكتئاب "

الكثير منا تسرق حياته بسبب الاكتئاب ولا يكون لديه الخبرة الكافية عن
ماهية الاكتئاب وما اسبابة واعراضة والبعض الاخر يستسلم له فيسيطر على
حياته
لذا احببنا ان نضع بين ايديكم بعض المعلومات عن الاكتئاب لتساعد في تداركه قبل ان يسرق منا حياتنا

ماهو الاكتئاب
هو وجود تغيير واضح وملموس فى المزاج وفى قدرة الشخص على الإحساس بذاته والعالم من حوله
ويشعر المكتئب بالنقص الواضح والملموس فى ذاته وعدم المتعة تجاه أى شئ حوله فى كل شئ فى الحياة

كيف اعلم انني مكتئب :

عادة تصاحب حالة الاكتئاب بعض الاعراض وهي :
1-حزن مستمر أو قلق
2-الإحساس بفقدان الأمل والتشاؤم
3-الإحساس بالذنب وفقدان القيمة وعدم الحيلة
4-فقدان الاهتمام وعدم الاستمتاع بالهوايات أو الأنشطة التى كان يستمتع بها من قبل
5-الأرق خصوصاً فى الساعات الأولى من النهار والاستيقاظ قبل الفجر وأحياناً النوم الكثير
6-فقدان الشهية ونقص بالوزن أو زيادة الشهية وزيادة الوزن
7-فقدان الحيوية والإجهاد
8-التفكير فى الموت
9-عدم القدرة على الاستقرار والتوتر المستمر
10-صعوبة التركيز والتذكر .
وايضا تكون مصحوبة بأعراض جسمانية مستمرة مثل الصداع واضطراب الهضم أو الآلام المستمرة.
وغالبا اذا كانت لديك 5 من الاعراض المذكورة تكون غالبا تعاني من الاكتئاب

ماهي اسباب الاكتئاب :
هناك نوعين من اسباب الاكتئاب وهما:
عوامل اجتماعية:
مثل فقد الأهل والأقارب والأصدقاء سواء بالوفاة أو بالمرض أو السفر
وقلة الدخل والاعتماد علي الأخرين في أداء متطلبات الحياة.
عوامل جسدية:
كوجود أمراض أخري تزيد نسبتها كلما تقدم العمر أو فقد لبعض الحواس مثل السمع أو البصر أو لوهن الجسم و ضعف المجهود

كيف استطيع التخلص من الاكتئاب :
يمكن التخلص من الاكتئاب عن طريق العلاج
وهناك عدة طرق لعلاج مرضى الاكتئاب منها العلاج المعرفى والعلاج النفسى التدعيمى بالاضافة الى العلاج الدوائي المناسب.

يعطيك العافيه ابو احمد
اشكرك على مجهودك الرائع
بانتظار كل جديد ومفيد
تقبل مروري وتحياتي

الشكر موصول لك العراب
على تواصلك الدائم وحضورك المشرق
دمت بكل الود