الجوز لتقوية المناعة وصحة القلب

يزخر الجوز بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان. وبرتبط تناول الجوز بزيادة الطاقة التي يحتاج إليها الجسم، فهو من أغنى المصادر النباتية للبروتين، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، والمعادن، والفيتامينات ومضادات التأكسد، فضلاً عن كونه مصدراً ممتازاً لأحماض أوميغا 3 الدهنية.

الجوز غني بالمنغنيز والكلسيوم والنحاس، المهمة كلها للوقاية من هشاشة العظام، إضافة إلى المغنزيوم المهم لتكوين العظام، وفي الجوز كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية للوقاية من أمراض القلب والشرايين، والحماية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وفي الجوز كمية كبيرة من المركبات النباتية الفعالة التي تقي من السرطان، ولاسيما سرطانات القولون والبروستات، وتساعد على تحسين وظائف الدماغ، وتعزيز الذاكرة، ومحاربة الاكتئاب، والوقاية من الربو والأكزيما والتهاب المفاصل.

هلا وغلا بالعراب

الجوز لتقوية المناعة وصحة القلب Images__9_2021

يشرفني تواجدك الدائم.....تحياتي

» لتقوية المناعة في الشتاء
» لتقوية المناعة.. شوربة البصل على الفطار
» أهم 6 أنواع من الخضار لتقوية جهاز المناعة في الشتاء
» أطعمة لتقوية عضلة القلب
» الإسراف فى تناول الملح يضر القلب ويقوى المناعة