KEEM
الإدارة الإشرافية
 عدد المساهمات : 201532
 تاريخ التسجيل : 10/09/2013
 |  موضوع: كم كوباً من الحليب يحتاجه الجسم بعد الـ 50؟  الإثنين 13 أغسطس - 10:51 | |
|  يحتاج الراشدون وخاصة بعد الـ 50 إلى مزيد من الكالسيوم للوقاية من هشاشة العظام.
وفي هذا السياق، تحث التوصيات الصحية الأميركية الأشخاص في سن الخمسين على تناول 1000 ملغ من الكالسيوم يومياً، ترتفع إلى 1200 ملغ يومياً بعد تخطي الـ 50.
فإذا كنت تحصل على احتياجاتك من الكالسيوم عن طريق الحليب ستحتاج إلى 3 أكواب وربع من الحليب يومياً في سن الـ 50، ترتفع إلى 4 أكواب يومياً بعد تخطي سن الـ 50. |
|
KEEM
الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 201532
تاريخ التسجيل : 10/09/2013
| | موضوع: رد: كم كوباً من الحليب يحتاجه الجسم بعد الـ 50؟ الإثنين 13 أغسطس - 10:51 | |
| |
|
العراب
قلم ماسي
الجنس : 
عدد المساهمات : 60894
تاريخ التسجيل : 30/09/2013
| | موضوع: رد: كم كوباً من الحليب يحتاجه الجسم بعد الـ 50؟ الثلاثاء 14 أغسطس - 22:14 | |
| |
|
KEEM
الإدارة الإشرافية
عدد المساهمات : 201532
تاريخ التسجيل : 10/09/2013
| | موضوع: رد: كم كوباً من الحليب يحتاجه الجسم بعد الـ 50؟ الثلاثاء 14 أغسطس - 22:16 | |
| هلا بالعراب نورت الموضوع  |
|
تابعونا هنا 
زائر 
