منتديات أوراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
تابعونا هناتابعونا هنا  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أوراقنا اشتاقت لمداد حرفك : زائر فــــ أهلا بك



آخر زيارة لك :



احصائيات المنتدى بيانات مكتبي الرسائل المشاركات الجديدة البحث التسجيل الرئيسية

mo'emn fox
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة

شاطر
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 201532
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي Empty
مُساهمةموضوع: سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي   سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي Icon_minitime1الإثنين 3 فبراير - 10:02

سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي 9999025162



المقادير
- الجزر : كوب (بيبي)


- البروكولي : كوب (مقطع زهرات متوسطة)


- فيليه السمك : 2 شريحة (سميكة)


- ملح : نصف ملعقة صغيرة


- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة


- الزبدة : ملعقة كبيرة


- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة


- أعشاب مجففة : نصف ملعقة صغيرة


- الثوم : فص (مهروس ناعم)

طريقة التحضير
اخلطي الزبدة مع الزيت والأعشاب والثوم.ضعي السمك في طبق الفرن ورتبي الجزر والبروكلي فوقه.



تبلي السمك والخضار بالملح والفلفل.


ادهني السمك والخضار بمزيج الزبدة والزيت والثوم والأعشاب.


غطي الطبق بورق الالمنيوم وأدخليه للفرن على حرارة متوسطة لمدة 20 دقيقة.


ازيلي الالمنيوم وحمري الوجه وقدميه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 201532
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي   سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي Icon_minitime1الإثنين 3 فبراير - 10:06

سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي 784444932
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراب
قلم ماسي
قلم ماسي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 60894
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/09/2013

سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي   سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي Icon_minitime1الإثنين 3 فبراير - 13:17

سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي Images?q=tbn%3AANd9GcRCP2mFWapiLW-NbV3rNwYpKIkW-gW4nn1mQfcrTaV-5YIYLf6T
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KEEM
الإدارة الإشرافية
الإدارة الإشرافية


عدد المساهمات عدد المساهمات : 201532
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/09/2013

سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي   سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي Icon_minitime1الإثنين 3 فبراير - 13:24

كل التقدير لك اخي العراب
 على مرورك ومتابعتك الطيبة
سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي Images?q=tbn%3AANd9GcTAA9TMtRKfOwmPFS91sttnJH0L-69xrhhpB06jxmBjWVPa7ay6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوراق :: الأوراق الاجتماعيــة والطبيــة :: أوراق ما لذ وطاب-
انتقل الى: