أفضل المشروبات لصحة الانسان

كشفت الدكتورة أولغا ديكر ممثلة الجمعية الوطنية لخبراء التغذية في روسيا، أن الماء يحتل المرتبة الأولى بين المشروبات الصحية الأكثر فائدة للجسم.

و أوضحت الخبيرة اختيارها، بكون الماء يذيب السموم التي ينتجها الجسم، حيث أن الشاي الأخضر الخفيف، خصائص مماثلة، أما الشاي الأخضر المركز مثله مثل القهوة يحفز عملية إدرار البول، ما يتطلب تناول المزيد من السوائل للحفاظ على التوازن المائي في الجسم،
وتعلق الخبيرة على ما يشاع عن فعالية العصائر المعبأة والمشروبات الغازية، وتقول، "إذا أعلن الطفل أنه عطشان، فيجب قبل كل شيء إعطاؤه الماء، وليس المشروبات المحتوية على الكربوهيدرات البسيطة، لأنها مثل الإفراط بتناول الطعام تعطي طاقة عالية وترفع من مستوى الغلوكوز في الدم، ويجب حرقها".

و لفتت الخبيرة الانتباه إلى مشروب الكاكاو، وتوصي بتحضيره مع الحليب، وعدم إضافة السكر له، وتنصح بعدم شراء مشروب الكاكاو الجاهز لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

شرفني مرورك اخي العراب
واسعدتني مشاركتك
أفضل المشروبات لصحة الانسان Images?q=tbn:ANd9GcTB4M1Kl_DqSzaAgJWqPX5W4WEvWa5GLYH17A&usqp=CAU